问答题
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我怀孕4个月了，三天一小汤，五天一大补，可是去孕检，还是查出来贫血。贫血不应该是些苍白弱不禁风的女子吗？我这每天被家里养的白白胖胖的人怎么也贫血呀？
吃得多不多，汤喝得少不少，其实跟贫血没啥关系
怀孕吃的多，但如果没吃对，也会导致缺铁性贫血的。不少人面色苍白很瘦弱，血红蛋白却高的离谱，很多人面色红润声如洪钟，却被扣上了贫血的帽子。到底什么情况就叫贫血呢？首先我们要了解贫血与缺铁的标准。
01
贫血与缺铁的标准
其实一直以来贫血的临界值都缺乏特别统一的定义，但绝大多数情况下，都将女性血红蛋白低于g/L定义为贫血。如果铁蛋白低于30ng/ml，但血红蛋白还没有出现异常的时候，我们就可以诊断铁缺乏了。
02
女性容易发生缺铁性贫血的原因？
女性的月经出血或妊娠期铁消耗是女性容易贫血的原因之一。女性若不爱吃红肉、不碰各种动物肝脏和血的这种饮食偏好也是女性容易贫血的原因。
03
缺铁性贫血要怎么补呢？
首先还是食补，推荐大家尽量多食用富含铁的食物。包括肉食，比如红肉、动物肝脏、血制品等；
记住红枣、车厘子、红豆汤之类只补糖，不补血；植物性补铁的食物，大力水手的菠菜确实含铁量较高，这类型的还有木耳，但利用率较低。
但对于已经出现贫血的女性，尤其是妊娠期的女性，食物补充很难快速纠正贫血状态，还是建议乖乖吃铁剂~
04
如何补充铁剂？
铁补充剂推荐的剂量是-毫克/天，可以考虑隔日使用，可能有助于吸收。目前市面上铁补充剂种类繁多，但总体来说目前没有发现哪一种铁剂显著优于其他种类。
补铁的注意事项：
应空腹服用铁，因为食物中的很多成分会影响铁吸收，尤其注意不要和钙片一起吃；
另外弱酸环境中，铁更容易被吸收，所以，喝点鲜榨橙汁或者吃片维生素C都有助于它的吸收；
复查及停药：通过口服补铁治疗来完全改善贫血可能需要长达6-8周的时间，补足铁储备则需要长达6个月的时间。所以有点耐心，药别着急停哈~
对于一部分贫血比较严重，口服补铁效果不好或副作用太明显的女性，还可以考虑静脉补铁治疗。
END
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