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京师阳光幼儿园
今日食谱/03/早餐：鲜肉小馄饨+小枣窝头大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。
02糕点加餐：冰糖银耳+条酥银耳中含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育，对于宝宝的生长发育是很有益处的。银耳具有滋阴润肺等功效，宝宝冬季易感染上呼吸道疾病，可将洁净银耳，烹成汤或菜食用。能够提高宝宝肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强宝宝体质。
03午餐：葡萄干米饭+鱼香肉丝+香芹土豆丝+白菜粉丝汤芹菜含有丰富的铁元素，且容易被人体吸收利用。经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。芹菜含有钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高宝宝的免疫功能，减少宝宝患病的几率。
04水果加餐：柚子+桔子柚子肉中含有多种宝宝生长发育所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富，每g柚子中含维生素C45—mg。此外，胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等的含量也较多。柚子肉中的果胶含量很高，是众多水果中的佼佼者。果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，还可减少动脉血管壁的损坏程度，对宝宝血管壁颇有好处。
05晚餐：炸酱面+双色码+原汤胡萝卜含有大量的维生素A，对促进孩子视力的发育，保护孩子的眼睛有着很大的帮助，能够预防眼睛干涩、夜盲症等疾病。胡萝卜特别适合宝宝娇嫩的胃肠道，食用胡萝卜能够帮助孩子改善消化不良、促进食物的消化。
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