想要健康长寿自测下公认的20个ldq - 贫血的症状

TUhjnbcbe - 2021/5/12 16:05:00

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?能救命的生活小知识，很多人活了半辈子还不知道！?记住春天“８不做”：管住自己！一年的健康都不用愁！?鸡蛋无论怎样吃，都对身体有害？是时候知道真相了
　　生活中，很多数字和健康息息相关。例如一天正常尿量多少？心率应该每分钟保持多少下？血压多高就算高了……这些数字都能客观地告诉我们身体的大概状况和生活习惯。

　　如何知道自己是否健康？先别急，对照一下这20组指标，看看自己是否全都达标了。身体健康指标正常便便
　　从医学上来说，健康的大便并不强求一天一次。不管是一天三次还是三天一次，如果排便一直保持规律，那么它就是正常的。
　　一旦排便变得不规律，出现次数增多、排便不尽、形状发生改变的情况，那么就要留个心眼，可能是肠道出现问题。正常尿量作为一个健康成年人，一日总尿量大约为~毫升，每次排尿为~毫升。白天会尿3~6次，而夜间尿量占全日的1/4，所以夜尿在0-2次是正常现象。正常心率绝大多数人的静止心率在每分钟60-次左右，研究表明，在正常的心率范围内，心率越慢，人越长寿。心跳过快的人，会加速心血管的老化，从而增加心血管疾病风险和死亡率。正常血压一天血压高限不超过/90mmHg，低限不低于90/60mmHg，即为正常血压范围。不过血压不会一直维持在一个稳定的数值里，它会随着时间发生变动。▼延年养身ID:cgym66

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