导语：贫血是女性朋友经常遇到的一种现象，当然也可以将贫血分为很多种，比如最常见的，有营养贫血，还有慢性贫血。营养贫血是由于营养不良引起的贫血，慢性贫血。
原因在于其他疾病导致造血原料不足，以致血液无法充分利用，导致贫血，特别是女性朋友会经常出现贫血。所以今天我们就来谈谈贫血是怎么回事吧？还有，贫血该怎么调理呢？
一、贫血的病因
1、失血过多
女人一个月来一次“大姨妈”，在此期间，会导致身体损失大量的血液，导致身体意识衰弱。因此，女性朋友在经期要特别注意，吃些补血的食物，如红枣、枸杞、阿胶糕等，都是很好的选择。食用这类食物有助于身体补充血液，避免出现贫血。
2、营养不良
如今贫血的人，大部分是由于营养不良引起的，因此在日常饮食中，我们应该摄取足够的营养物质来维持身体的健康。就饮食而言，要注意平衡搭配，不要挑食，否则会导致我们体内某些元素缺乏，最终导致贫血。
尤其现在一些减肥的人群，不因减肥而忽略了营养的摄取，不应把重点放在身体健康上，补充身体所需的营养，提高免疫力，这样就不会出现贫血的情况。
3、无规律的生活习惯
许多人因为工作比较忙，或者没有时间吃早饭，习惯了不吃早饭，长此以往，这是非常错误的，而且，有时饿的时候吃不下饭，过了一会儿又吃不下饭，这会打乱肠胃的生物钟。也有个人经常熬夜，身体得不到足够的休息时间，就会对身体造成伤害，导致贫血，全身乏力等情况。
二、怎样调理贫血的病症
1、不要喝茶
缺铁的人需要补充体内的铁质，所以会抑制体内铁质的食物不要吃。常喝茶会抑制体内的铁元素，从而使贫血变得更严重。因此，有贫血者，平时要少喝茶，最好不要喝茶。
2、多动
人生中，我们应该进行适度的锻炼，以提高机体免疫力。体育锻炼有益于身体健康，平时工作本来就没有时间运动，要是回到家还是一动不动，我们的身体怎么能健康起来？因此，平时在家时，可以抽空做适量的运动，锻炼身体，提高身体整体素质，等身体好了以后，这样才能缓解贫血的状况。
3、吃一些含有铁的食物
平常生活中，特别是贫血的人，一定要多吃些高铁质的食物，例如，猪肝、瘦肉、大枣、菠菜等。这类食品富含铁元素，常吃这类食品，有助于补血，缓解贫血症状。
除常吃含铁的食物外，还应注意维生素E的补充，因为铁在我们体内不易被吸收，吃一些含有维生素E的物质，可以帮助人体消化吸收铁元素，如香蕉、凤梨、山楂等，这些水果富含维生素E，可以适当食用。
4、积极治疗
若贫血较严重的人群，在生活中是比较危险的，因此，贫血较严重的人，医院检查，检查后，在医生指导下用药治疗，这样能更好地缓解贫血的症状。
结语：以上就是引起贫血的原因，以及如何调理贫血症状。看到上面的说明，相信大家对贫血都有了一定的了解，希望这些方法对大家有所帮助。身体上出现了一些有害健康的问题，不要急，要慢慢去改善，严重医院进行检查，并且治疗。从生活中小事情做起，养成良好的生活习惯，希望大家都能健康安顺。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
往期回顾
有这几个症状表示你贫血了！你知道什么是贫血吗？贫血该怎么办？贫血会有什么表现？危害有哪些？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇