什么是贫血
贫血，相信很多人都不陌生。从西医来讲叫贫血，也就是血液不足，从中医来讲叫血虚。
贫血的朋友脸色苍白，有的人会感觉，精力不够好，睡眠不好，注意力比较难集中，失眠多梦等等
这是我们对一个人贫血的初步印象，但是呢，很多时候我们能够初步判断出来一个人贫血。但并不清楚贫血背后的发生机制，也不太清楚那一个人贫血以后，会对身体带来什么样的影响。
同时，当贫血出现的时候，又应该如何通过饮食和营养调理，能够令到贫血得到改善。以上的这些问题，可能是大家不够清晰的，也是大家想要学习和探讨的。
贫血指的是我们身体当中的红细胞量不够，或者说红细胞当中的血红蛋白的量不够，或者质量不够好。
红细胞在人体当中，我们都知道最重要的功能是，能够携带氧气进入到身体的各个组织，所以当人体出现贫血的时候就会引起一系列的症状。
贫血的症状
首先，贫血对神经系统的影响是最大的。当一个人长期贫血的时候，他可能就会出现头晕，耳鸣，头痛，失眠多梦等等症状，同时还会出现的可能是记忆力减退，然后，注意力不容易集中，这是成人的。
如果一个小朋友他长期贫血了，可能就会经常容易哭闹不安，同时，也会影响他的智力发育。
贫血对我们的皮肤粘膜影响也很大。为什么它会影响到皮肤和粘膜，因为当我们人体贫血的时候，我们的身体，会启动神经内分泌系统，让我们身体当中的血液进行重新的分配，因为人体的这个指挥官是非常非常智慧的。
当发现体内的红细胞的总量不够，或者说红细胞的提炼不够好，身体的很多组织又是必须有氧气供应的。这个时候怎么办呢？我们的指挥官，经过整体的规划后，它就会决定把更多的血液分配到更重要的组织器官当中，比如说我们的心，肝，脾，肺，肾。相对不是特别重要的一些组织和器官，它所能获得的血液的量就没有那么多。
当血液的量不够的时候，毛发，皮肤就牺牲了。
皮肤的供血量就会不够，所以流过去的营养就不够。那它的代谢率呢就比较低，这个时候很多的*素，就会直接残留在我们的皮肤那里。
很多人会觉得皮肤不好，脸上长痘痘，斑斑点点，粉刺的原因，是体内的*素浓度，超过了身体允许的范围，而身体还算有些能量，能从皮肤处打开一个口，将*素排出体外。
所以贫血，就是人的血量不足，导致不能供应到相应的器官和细胞。会造成上面所讲的神经系统的问题，小孩整体发育的问题，以及黏膜的疾病，皮肤的疾病。还会影响到头发的生长等一系列问题。
血液的循环是为身体带去氧气和养分的，血液到不了的地方就会造成细胞的死亡，脑供血不足，颈椎病，近视，炎症，各种各样的慢性病应运而生。
如何改善贫血
怎么样改善贫血呢？
从“贫血”变成“富血”
大家恐怕都知道贫血就是吃得太差，营养不足引起的。补充蛋白质，脂肪，这是血液的重要组成部分。另外，可补充铁质，维生素c，帮助吸收铁和促进身体造血
从中医的角度来讲，血虚需要补肾，因为肾主骨，骨生髓，骨髓造血。补肾就能补血。
怎么样补肾呢？五谷当中，豆类是补肾的，所以补充从大豆当中提炼出来的植物蛋白，能够很好的补肾，吸收效率又高
还有一个最简单的直接补充铁质叶酸片。
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