铁
是造血的原料之一，很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的，宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁，宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完，但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良。此外宝宝挑食偏食饮食不均衡，导致铁摄入减少，也是造成缺铁的主要原因。宝宝缺铁，危害不只是贫血，宝爸宝妈们一定要引起重视。
缺铁对婴幼儿智力造成长期损害
其实，并不是每一个缺铁的孩子都会出现贫血症状。但即便不贫血，缺铁给婴幼儿健康带来的危害仍不可轻视。
大脑对缺铁最为敏感，和不缺铁的健康儿童相比，缺铁的孩子不活泼，比较爱哭，对新鲜事物反应不灵敏，不能长时间
出生后，新生儿体内铁储备可供3-4个月，如果这段时间是全母乳喂养，那么妈妈乳汁成为宝宝铁质的全部外界来源。妈妈乳汁里铁含量虽然并不高，但胜在吸收率高。4个月后，最迟6个月，除了母乳喂养外，宝宝所需铁质大部分应该来自辅食。
4-6个月月龄至1岁的宝宝最容易发生缺铁性贫血，这一时期，宝爸宝妈们要留心宝宝，一旦出现缺铁症状就要及时给宝宝补铁。
预防缺铁要妈妈宝宝两手抓
宝宝在出生后的头4个月，不易缺铁是妈妈孕期的功劳。孕妈妈守护着胎儿的营养，妈妈在孕期就应该定期抽血检查是否缺铁，多吃富含铁质的食物，增加宝宝早期的铁储备。孕妇补铁，红肉是最佳食物选择。此外，动物血液、贝类等也富含铁质。动物肝脏虽然含铁也很丰富，但考虑到肝脏是个解*器官，很容易受污染，并不是孕妇理想的补铁佳品。
初生婴儿，依旧提倡母乳喂养，因为母乳中铁的吸收率要高于牛奶。但母乳同时却是“贫”铁食物，母乳中的铁含量偏低。加之一些年轻母亲担心发胖，为了在产后能够保持苗条，不愿多吃，或错误地认为多喝汤水就能产生足够、优质的奶，不知道大部分营养物质，包括铁元素等还是在“汤渣”里。也有些母亲的饮食比较单调，对含铁食物摄入很少。如此这些都会使得母乳含铁量进一步降低。哺乳的妈妈要多吃含铁丰富的食物，以保证乳汁中铁的含量。
宝宝满4个月，铁需要量增加(每日的需铁量为10毫克)，而出生时从母体带来的铁用到4个月已基本耗尽，这时就应针对宝宝的实际情况，可以按不同月龄、不同生理特点以及不同的喂养方式给宝宝添加一些含铁多的辅食如肝泥、肉泥、鱼泥及铁强化食品(如铁强化米粉、配方奶粉等)。
当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后，妈妈可将其食谱内容扩大，增加动物血、黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等含铁丰富的食物，并让宝宝多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。如果出现缺铁性贫血，根据需要也可服用一些铁剂，这需要在儿科医生和专业营养师的指导下进行。
小贴士：早产儿更需补铁
提前出生的早产儿的储备铁是不足的，同时早产儿生长发育速度比较快。足月儿1岁时体重一般比出生增加3倍，早产儿往往会增加5~6倍，而体重的增加会增加血容量，铁的需求量也会急剧增加。一般，出生后2周开始补充铁2-4mg/Kg/每日，直到矫正月龄1岁。
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