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炒海带加一宝，多给孩子吃，排*素，清垃圾，调理肠胃，长高个
海带是我们日常生活中十分常见的一种海产品，它十分受人们的喜爱，海带所能带来的营养价值，使得它变成了家家户户都会选择购买的食物。
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除血管壁上的胆固醇，调理肠胃，促进胆固醇的排出。海带的热量也少，脂肪含量少，还能促进消化系统。是理想的女性健康食品。海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。它能降低体内雌激素水平，调节内分泌，恢复卵巢正常机能。改善血管壁弹性，防止血栓形成，从而达到预防心脑血管疾病的作用。海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，因此具有良好的降脂作用。所含的硒元素能够帮助人体清除自由基，从而起到抗衰老的作用。还包括清热解暑、通便排*和降脂减肥等功效。
胡萝卜是我们大家常见的一种蔬菜，一般在菜市场或者超市都是有的卖的，含有丰富的胡萝卜素。有补肝明目的作用。可以治疗夜盲症。还有就是增强免疫力的能力。有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，儿童多吃胡萝卜对长身体长骨骼是非常好的。还含有大量的铁，有助于补血，所以贫血的朋友可以多吃点胡萝卜。胡萝卜还含有降糖物质，还能降低血脂，促进肾上腺素的合成，强心作用。经常吃些胡萝卜有益健康。胡萝卜和海带搭配，非常的营养美味，多给孩子吃，排*素，清垃圾，调理肠胃，长高个！
海带炒胡萝卜的做法：
1.胡萝卜、海带、洋葱洗净，去皮，切丝；蒜切片，姜切丝
2.锅中烧热油，下蒜片姜丝爆香，再下胡萝卜丝炒至七成熟
3.放海带丝继续翻炒
4.放洋葱和青椒丝，淋入米醋，放少许糖，翻炒至软身，最后调入盐和生抽，炒匀出锅。你学会了吗？
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