远洋风景幼儿园一周食谱
.05.10—.05.14
Monday
星期一
开启味觉旅程
早安能量：葱油饼、什锦炒蛋、小米南瓜粥
开心水果：沃柑、香蕉、红富士苹果
营养午餐：燕麦米饭、红烧肉、什锦豆干、干锅有机菜花、鸭血粉丝汤
午后时光：蒸紫薯、牛奶、红豆酥
红豆酥
红烧肉
红烧肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血、滋阴润燥的功效。胡萝卜含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸等多种矿物元素，能提高机体抵抗疾病的能力，预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，加强身体的抗过敏能力，还可以提高人体巨噬细胞的能力，减少得感冒。
Tuesday
星期二
美食与爱碰撞无限精彩
早安能量：扬州炒饭、酱腰果西芹、紫菜蛋花汤
开心水果：火龙果、网纹瓜、皇冠梨
营养午餐：肉三鲜包、清炒莴苣、鲜蔬肉末粥
午后时光：牛奶、黑芝麻饼干、美国大杏仁
肉三鲜包子
美国大杏仁
美国大杏仁：杏仁含有不饱和脂肪酸，有助于婴儿大脑的发育。而且杏仁还含有维生素、铁、钙、锌等矿物质，有利于生长，杏仁中的硒含量是所有坚果中最高的，硒结合杏仁中的维生素E，能更好的清除人体内的自由基，预防疾病，抗衰老。
Wednesday
星期三
童年因味道更美丽
早安能量：鲜蔬蝴蝶面、胡萝卜蛋羹、清口小炒
开心水果：香蕉、伊丽莎白、红富士苹果
营养午餐：金银米饭、西红柿炖牛腩、农家小炒肉、清炒苔菜、海蛎子豆腐汤
午后时光：牛奶、椰蓉面包、蒸芋头
胡萝卜蛋羹
西红柿炖牛腩
西红柿炖牛腩：番茄，牛腩都是营养非常丰富的食材，两者混合烹饪，更加造就美味与健康的菜肴哦。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。食用可以有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效哦。番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力番茄中的维C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解*，降低血压之功效。
Thursday
星期四
幼儿园的味道，是我爱的味道
早安能量：鲜香小馄饨、五香鹌鹑蛋、茭瓜炒木耳
开心水果：甜宝、耙耙柑、香蕉
营养午餐：蔬菜馒头、樱桃肉、肉末小白菜、糖醋藕丁、丝瓜芙蓉汤
午后时光：鲜牛奶、香甜蛋挞、无核大枣
鲜香小馄饨
糖醋藕丁
糖醋藕丁：莲藕气味清香味道微甜且脆嫩爽口，既可以生吃，也可以烹饪成菜肴。莲藕性质寒凉，且富含蛋白质、淀粉、维生素、铁、铜、钾、膳食纤维和鞣酸等补益成分，不仅营养价值高，还能健脾止泻、清热凉血和补血生血等。
Friday
星期五
用食物迎接美丽的春天
早安能量：香酥土豆饼、葱香蛋、*金粥
开心水果：火龙果、哈密瓜、香蕉
营养午餐：红豆米饭、香煎鲅鱼、素鸡炒时蔬、香菇油菜、开胃蛋花汤
午后时光：肉松面包、牛奶、蒸南瓜
香菇油菜
香煎鲅鱼
香煎鲅鱼：孩子吃鲅鱼首先可以提高免疫力，因为鲅鱼中含有丰富的优质蛋白质以及维生素a、钙等成分，这些成分有助于孩子免疫力的改善。其次是具有补气的效果，鲅鱼对于孩子的气虚也具有良好的改善作用，从而可缓解孩子由于气虚造成的反复感冒，疲乏无力，少气懒言等症状。另外是可以起到止咳平喘的效果，如果孩子出现反复的咳喘，此时进食鲅鱼也可以起到明显的治疗效果。
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