孕妈妈们到了孕晚期的时候要面对的问题也越来越棘手，一人吃两人补，贫血就是其中一个问题。
孕期缺血会导致免疫力低下，严重的贫血对胎儿的影响也是巨大。所以补血成了孕妈妈头号需要预防注意的问题。
案例：
君君怀孕已经七个多月了，肚子一天天大起来的君君发现自己是越来越疲惫了，不仅仅是行动不便，更主要的是打不起精神来，经常感到疲倦，在沙发上坐着坐着就睡着了。
孕后期的君君也不怎么活动了，最近也不知道怎么了，最喜爱的食物也突然没了胃口。有的时候一站起来头晕眼花的，稍微动一下心脏就怦怦跳。闺蜜来看望君君，君君把这些情况告诉了做护士的闺蜜。
闺蜜看了看君君的指甲说：你这些症状都是孕期贫血的症状，你看看你指甲都变薄了。你得及时补血，这么下去免疫力会低下的，不能满足胎儿的发育也很危险啊。
君君和闺蜜说：我有在补血啊，各种营养我都不敢怠慢，红糖水我都在天天喝着。闺蜜立刻打断君君：红糖水才没有补血的有效成分，你想要补血得多吃些含铁的食物。君君听了闺蜜的话这才恍然大悟，原来自己一直没有正确补血。
所谓的补血就是补充血红蛋白，主要补充的就是造血原料，而铁元素就是身体造血原料中重要的物质之一，所以治疗贫血就是需要补充体内亚铁离子,也就是补铁。而很多女性在补血的方面还是存在着很多的误区。
近九成孕妇都会犯的补血误区，你占了几个？
×红糖水有补血功效
红糖水作为女性姨妈期间必备饮品一直被大家认为是补血的好东西，其实红糖水真的不补血。
因为红糖的确是含有铁元素的，但是非常之少，并且红糖里面的铁属于非血红素铁，在吸收的时候会受到其他食物的影响，所以说，单纯靠红糖水补血是很难达到补血的效果。
×补血只吃红枣就可以
红枣确实是补血的食物，也是补血的常用药，但是大枣补血不是直接补血，它是通过综合调理间接的补血，只单吃一样红枣的话也是没什么效果的。
并且长期吃枣也会导致血糖增高，导致孕期肥胖，正取的补血可以将红枣搭配其它，比如和鸡蛋一起煮，或是搭配坚果类食用，效果会更加显著。
×保健品可以治疗贫血
市面上有很多关于补血的保健品，建议孕妈妈们不要去乱吃，首先要清楚贫血的原因再去对症治疗。
因为贫血也有很多种情况，要先去检查是否有血液系统的异常还是单纯贫血，不要去盲目的相信一些市场上的保健品。
×蔬菜水果不能补铁
补血要补铁大家都很清楚了，而在肉类的食物中血红素铁的含量高，吸收率比较高，所以补血大家都建议吃肉。
但是你可能不知道的是还有一种是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，蔬菜水果的营养也很丰富，并且会加速肠道的溶解度，维生素C参与造血，具有促进铁吸收和利用的功能。
宝宝一天天的长大，孕妈妈们所需要的血液也越来越多，孕期补血真的很重要，这关系着未来宝宝的健康。
孕期补血的误区相信妈妈们都知道了，愿每一个孕期中的妈妈们都能吃的健健康康，科学合理的安排饮食。
你在孕期的时候有贫血的症状吗？欢迎在下方的留言区给我们评论和我们一起分享你的孕期故事吧~
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