女性补气血是一件很重要的事，因为女性在特殊的生理期会大量的失血，要是不能及时的补充气血的话，就会导致脸色苍白、皮肤干枯，看上去比实际的年龄老很多。
所以女性想要老得慢的话就要及时的补充气血，但是补充气血的的话很难通过吃药来治疗，一般是通过食物来补充气血。
那么吃什么样的食物可以有效的补充气血呢？
阿胶
阿胶是一味名贵的药材，也是女性补血补气的最佳食物，阿胶可以补血滋阴，长期服用的话，还可以滋养肌肤，使肌肤光滑富有弹性。
但是阿胶毕竟是药材，不是所有人都适合吃，血亏和气血两虚的人适合吃阿胶，体质平和的人也适合吃，但是体内有实邪的人是不适合吃的。
猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，而铁元素是造血的原材料，猪肝性温，有养肝明目、补血健脾的功效。
非常的适合女性朋友用来补气血，另外多吃猪肝，对头晕、贫血、目眩等的症状，也有很好的功效。
胡萝卜
胡萝卜富含有很高的B族维生素、维生素C，具有一定的补气血的作用。还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极为有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
桂圆
桂圆是温补食物，能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等。女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益，补气血。
黑木耳
黑木耳的营养价值很高，黑木耳的含铁量是各种荤菜素食之中最高的。g的黑木耳中，就含铁毫克。
黑木耳可以养血驻颜，能够令肌肤红润容光焕发，还能够有效的治疗缺铁性贫血，因此能够很好的补气血。
以上的几种食物都可以很好的补气血，大家平时可以多吃一些。
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