日常生活中，我们都知道，女性朋友从青春期开始一直到更年期，在40年当中的每个月里都会有“大姨妈”前来拜访；另外，怀孕生子对于女性的身体也是一场极大的考验，所以气血不足是每一位女性朋友都很容易会出现的情况。加上现如今的社会生活对女性要求也是越来越多，所以为了能够保证生活上的质量，女性就不可不尽早开始注重对自己身体健康的重视，尽可能缓解身体气血不足的情况。气血不足的女性，身体会有这4个表现，哪怕有一个，还请及时调理！
■气血不足的女性，身体往往有这4个症状，怪不得会比同龄人老得快！
●皮肤粗糙、干裂：
日常生活中，皮肤在我们身体的体表位置，一旦体内的气血不足，那么血液循环就没有办法及时覆盖到身体最外面的皮肤；随着皮肤营养不良问题的加重，就很容易导致皮肤变得越来越薄，皮下脂肪逐渐流失，皮肤下的青筋也就会凸显出来，皮肤触摸上去不像以前那么光滑有弹性。如果不小心受伤，或者遭遇到炎症、破溃等情况，通常也需要很长的时间来进行修复和愈合。一些女性朋友一发现自己皮肤变得干燥，那么第一时间就会想到敷面膜等各种补水工作，但你可能不知道的是，这都是体内气血不足所引起的。
●面色苍白：
日常生活中，面色苍白是很典型的贫血症状，同时也是一个人气血不足最先出现的异常表现。通常来说，气血足和营养全的人，往往都是面色红润、气色很好的；而因为贫血所引起的面色苍白，其皮肤会稍微带点绿色，也就是我们所谓的“发青”。所以在欧洲，人们经常把贫血称之为是“萎*病”和“绿色贫血”；另外气血不足时，其指甲颜色和嘴唇颜色也会慢慢变得苍白。
●月经量减少：
日常生活中，我们从理论上来说，若你每次经期时间持续在2-8天，月经量在20-80毫升，这就算是月经量正常。若你每次月经只持续了一两天，并且只用了3、4片的卫生巾，并且每次只是浸湿一点点，又或是在平时上厕所时滴那么几滴，甚至有些女性朋友只用护垫就可以了，那么月经量过少的可能性就比较大了。
我们需要知道的是，月经是女性朋友子宫内膜周期性脱落所造成的；若我们把月经比作成庄稼，那么子宫内膜就是土壤了；如果女性朋友的气血不足，那么就很容易会导致子宫内膜这块土壤缺乏营养，这样就会妨碍月经这一庄稼的正常生长。可想而知，充足的气血对女性的正常生理功能维持是多么地重要。
●免疫力下降：
日常生活中，免疫力是身体健康的保护伞，若这个保护伞破了，那么身体就会很容易体弱多病；虽然没有弱不禁风那么夸张，但经常会时不时感冒、发烧、过敏等等，甚至一半还无法自愈，通常医院的常客，这就是免疫力低下的人的“通病”。一个人的身体免疫力和营养状况也有关，气血不足就是营养不良的一种，并且在女性身体上大概率出现的就是气血不足。我们需要注意的是，当谈到营养不良时，很多人第一时间就会认为是瘦弱，比如小孩身体不长肉、小孩不长高、大人瘦成皮包骨等等。但超重和肥胖、体内微量营养素缺乏、患上各种慢性病等等，都是营养不良的表现，特别是胖人的营养不良，通常要比瘦人更加严重。
结语：日常生活中，体型富态的女性朋友也不可能抱着侥幸心理，认为自己不可能会出现气血不足的情况；若你在平时发现自己经常很容易感到疲劳、嗜睡、经期前紧张、食欲不振、经常失眠、手脚冰冷、肌肉痉挛等等，这些情况都需要尽早注意饮食营养的补充，避免熬夜等不良生活习惯。
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