说到贫血，相信都是女性朋友应该得比较了解的，一些经常贫血的人，如果平时不注重对自身的保养，或许也是比较危险的。
如果早上没吃饭的话，对于贫血的人来说往往会出现头晕目眩，眼前发黑，甚至还会伴随呼吸急促心跳加速的情况，其实造成贫血的原因有可能和下面这几个因素有关，不妨一起来了解一下，希望你能尽量避免。
女性朋友贫血，也许和4个因素有关，不妨来了解一下
营养不良
说到营养不良可能很多人会感觉到非常质疑，难道不是小孩子喜欢挑食才会出现营养不良吗？其实一些女性也会出现营养不良的情况。
因为多数女性朋友非常在意自己的身材，为了能够拥有更苗条的身材，所以选择节食减肥的方式来保养身材，长时间节食或者是只吃一些没有营养的食物，难免会让人出现营养不良，营养失衡的情况，诱发贫血。
所以女性朋友如果不想饱受贫血的困扰，也希望你在平时能够调整饮食，再确保营养均衡的前提下，保证饮食清淡，别给身体添麻烦。
体内缺乏铁元素
通常情况下多数贫血几乎都是由于体内缺乏铁元素所导致的，也就是我们常说的缺铁性贫血。
女性朋友如果在平时不注重饮食只吃一些清淡的素食，很有可能会导致体内铁元素不足进而出现贫血的情况，所以建议女性朋友在平时的饮食中，一定要注重铁元素的补充，可以适当的吃一些动物内脏，动物血或者是海带，木耳类的食物，也许有助补充铁元素。
使用劣质化妆品
很多女性朋友都非常爱美，所以出门之前会画一个精致的妆容，但是像是一些学生的，他们的资金不是特别的宽裕，所以在购买化妆品的时候也会购买一些廉价的化妆品。
像是一些劣质的化妆品当中，其中很可能会含有铁元素，这些成分进入到身体当中也会抑制人体血红蛋白的形成，久而久之诱发贫血的情况。
月经量过多
月经是女性朋友的正常生理表现，女性朋友来月经的时候也是身体排*的一个过程，可是很多女性在平时养成了一些不良的行为习惯，所以也会导致月经的状态异常，如果月经量过多的话，有可能会导致体内经血大量流失诱发贫血的情况。
相对于贫血的人来说，在平时可以通过调理饮食的方式来做出改善，下面这几种食物列入饮食清淡经常吃，或许对于改善贫血有好处。
贫血的人，3种食物列入饮食清单，经常吃，也许有好处
红糖
红糖对于保养女性的身体是非常重要的，特别是很多女性朋友在来月经的时候会冲一杯红糖水来喝，其实这是一种非常不错的选择，能够帮助暖宫排*缓解月经异常的表现。
而对于贫血的人来说，其实也可以适当地喝些红糖水，或许能帮助滋补身体所需的能量，起到缓解贫血的效果，呵护身体健康。
桂圆
桂圆是我们平时经常吃的一种食物，对于女性朋友来说，如果贫血的情况非常严重的话，也可以适当的吃些桂圆，这种食物能够帮助补气益血，养血安神，呵护身体健康，而且其中含有身体所需要的各类维生素以及铁元素，对于女性身体是有好处的。
鸡蛋
鸡蛋是我们平时经常吃的一种食物，据了解鸡蛋当中含有身体所需的几十种营养成分，所以对于贫血的女性来说，在平时也可以适当的吃些鸡蛋，或许有所补充，建议女性在早餐期间吃一个鸡蛋就是不错的选择。
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