贫血是生活中常见的一种血液科的疾病，这种病虽然不严重，但是患者在发病的时候不会出现脸色苍白的症状，而且还会伴随着头晕眼花，手足发麻等不适症状的出现。补血的方法有很多，可以选择药物治疗，也可以选择食疗的方法来治疗，那么有什么食物可以缓解贫血的症状呢？
贫血的原因找到了！7种食物帮你补回来
贫血吃这些补血食物1.红枣：
在诸多的补血食物中，红枣是最常见的一种食物，效果也是非常显著的。红枣中富含丰富的铁元素，对补血是有一定作用的，既能养胃健脾、补血安神又能滋润心肺，贫血的病人长期服用红枣可以改善贫血症状。
2.胡萝卜：
胡萝卜是常见的一种食物，在平时适当的吃胡萝卜可以补血和改善肾虚，胡萝卜有养生功效，还能美容护肤，经常吃胡萝卜能有效治疗轻度贫血胡萝卜中的铁具有补血作用，轻度贫血的人，可以经常食用。
3.桂圆：
如果气血不是很好的话，可以适当的吃一些桂圆来调理气色，桂圆是在生活中最常见的用来补血的一种食物，因为桂圆中含有丰富的铁元素，除此之外，桂圆种还有大量的维生素a及葡萄糖、蔗糖等。
4.菠菜：
菠菜能缓解贫血的症状，是因为菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素c、钙和一定含量的铁和维生素e等营养成分，能提供给人体多种营养物质，尤其是其中所含的铁元素，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。
5.乌鸡：
如果是想吃肉食的话，可以在不行的时候适当的吃一些乌鸡。因为乌鸡可以起到温中益气、补肝益肾的功效，对于月经不调，女性的缺铁性贫血也有改善作用。
6.莲藕：
在日常的生活中多吃一些莲藕，不仅可以起到保养皮肤的作用，还具有补血的功效。
莲藕生吃可以清热凉血，止血散淤，莲藕熟吃可以健胃养血，新鲜的生莲藕汁可以起到止血的作用。
7.桑葚：
桑葚是一种季节性的水果，如果有贫血的症状发生，可以适当的吃一点。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁比较高的一种水果，是水果中当之无愧的”补血果“。
贫血时要有良好的生活作息习惯充足的睡眠：
贫血的患者不要去熬夜，因为熬夜会出现细胞的新陈代谢发生异常，体内的一些造血原料就会出现吸收的障碍，从而就会导致贫血的出现，所以如果贫血患者去熬夜的话，可能就会加重病情。
贫血的人除了要注意饮食调理外，还要注意个人的生活习惯，贫血的人千万不要熬夜。要有充足的睡眠和适当的运动，如果贫血的症状一直存在并且越来越严重，医院就医，以免耽误最佳的治疗时期。希望以上内容可以帮助到大家，今天到这里就结束了，我们下期再见。
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