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贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。其中缺铁性贫血是我们较为常见的贫血，如果人体对铁的摄入量不足，便会影响到血红蛋白的合成，从而使红细胞中血红蛋白的含量显著减少，随之红细胞数目就减少。结果就会使人体内的各细胞、组织供氧不足，将导致缺铁性贫血。
一、缺铁性贫血有什么表现呢？
（一）贫血的表现
乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白、心率增快。
（二）组织缺铁的表现
精神行为异常，如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖等
（三）缺铁原发病的表现
如妇女月经量多、消化道溃疡/肿瘤/痔疮导致的黑便/血便/腹部不适、肠道寄生虫感染导致的腹痛/大便性状改变、肿瘤性疾病的消瘦、血红蛋白尿等。
需要注意的是：轻度的缺铁性贫血，一些人只有困倦乏力感，常常被我们忽视，以为只是累的，休息休息就会好。在此，提醒大众朋友，如有相关症状不妨查个血常规，及时发现问题，少走弯路。
二、为什么会得缺铁性贫血？
（一）需铁量增加而铁摄入不足
多见于婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女。婴幼儿需铁量增加，若不补充蛋类、肉类等含铁量较高的辅食，易造成缺铁。青少年身体生长期需铁量增加，而偏食易缺铁。女性月经增多、妊娠或哺乳，需铁量增加，若不补充高铁食物，易造成缺铁性贫血。
（二）铁吸收障碍
常见于胃大部切除术后，胃酸分泌不足且食物快速进入空肠，绕过铁的主要吸收部位（十二指肠），使铁吸收减少。此外，多种原因造成的胃肠道功能紊乱，如长期不明原因腹泻、慢性肠炎、克隆病等，均可因铁吸收障碍而发生缺铁性贫血。长期饮浓茶和咖啡也会影响铁的吸收，吸收率下降一半左右。长期服用抑酸药物也可以造成缺铁。
三、缺铁性贫血预防
重点放在婴幼儿、青少年和妇女、老年人的营养保健上。对婴幼儿，应及早添加富含铁的食品，如蛋类、肝、菠菜等；对青少年，应纠正偏食，定期查、治寄生虫感染；对孕妇、哺乳期妇女可补充铁剂；对月经期妇女应防治月经过多。老年人随着年龄的增长，胃肠吸收功能下降，且基础病较多，长期服用阿司匹林、抑酸药等，都要警惕缺铁性贫血的发生。
另外，中医药在缺铁性贫血的防治中优势突出，在改善婴幼儿、青少年食欲，尤其对妇女月经不调的防治、胃肠道疾病的调理等方面具有优势。我们都知道药食同源，这给中医治未病提供了先决条件。我们可以在日常生活中，通过跟医生的沟通，了解自己体质及身体状况，在疾病未发生、将要发生或发生早期，积极地进行预防调理，防病于中医调理中。
这里给大家推荐一个简单易行的方法：现在人们经常吃火锅，牛羊肉偏多，难免温燥，损伤脾胃及津液，而体内的血来源于脾胃的运化升清，所以更容易发生贫血。我们可以通过食用不同的银耳羹，来补充我们的精血。比如：偏肾阴虚的人可食用银耳枸杞羹；气血亏虚的人可食用银耳桂圆羹；偏肺阴虚可食用银耳百合羹。
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