做法：用清水适量将50克冰糖煮溶，倒入克羊奶煮沸，再打入鸡蛋2个，搅拌均匀煮沸即可。
养生功效：本品具有益气补阳之功效，适于肾阳虚型骨质疏松症患者食用。
小提醒：不过不能长期吃。因为羊奶和鸡蛋的营养都比较高，长期多吃不一定对身体好，比如说胆固醇之类的问题。自己把握好量哦，适度食用才能发挥出食物的功效。
02羊奶炖猪蹄做法：锅置火上，加入适量清水，旺火煮沸；放入克洗净的猪蹄；锅加盖，改用文火将猪蹄炖烂；加入克羊奶、30克精盐，煮沸后即可食用。
养生功效：味道鲜美，可以补血，治疗产后血虚、贫血、乳汁少。
03羊奶粥做法：羊奶克，粳米克，一同煮粥食用。
养生功效：早餐的理想美食，可以治疗温补肾阳，主治体虚或病后阳。
04蜂蜜羊奶做法：食材很简单，羊奶毫升，蜂蜜克，煮沸服用，每天早晨空腹饮用1次。或者直接冲泡羊乳粉+蜂蜜亦可。
养生功效：不仅口味甜蜜，适合当甜品，还可以治疗习惯性便秘。
05羊奶山药羹做法：山药煲到八成熟，将适量羊奶连同山药一起熬煮，洒些枸杞即可。
养生功效：增强抵抗力，改善容易感冒的体质。
这些羊奶美食不仅营养还有食疗的作用，都是日常在家能做的美食，可以码起来，在家尝试哦~
羊奶的食疗价值：
（1）山羊奶的脂肪中不饱和脂肪酸含量高，其中约25%为水溶性低级脂肪酸，是能量的快速来源，不会造成脂肪堆积;
（2）蛋白质中不含难消化的过敏源α-S1酪蛋白,不产生过敏;
（3）羊奶中含丰富的核酸，可促进新陈代谢，减少黑色素生成，使皮肤白净细腻;
（4）羊奶中含有独特的EGF生长因子，EGF生长因子能快速修补老化的皮肤细胞，增强皮肤的自我修护能力，使肌肤健康白皙光嫩;
（5）羊奶中超氧化物歧化酶(SOD)丰富，它是体内主要的自由基清除剂，具有护肤消炎抗衰老的作用;
（6）羊奶中的免疫球蛋白含量很高;
（7）羊乳中维生素C、维生素E，镁非常丰富，维生素C能促进胶原蛋白的合成，使肌肤光嫩有弹性，镁也是缓解压力不可缺少的物质，VE可阻止体内不饱和脂肪酸的氧化，延迟皮肤的衰老。现代人面对紧张的工作、沉重的压力，每天喝杯羊奶，可帮助舒缓精神压力，使思想与身体得到休养生息的机会;
（8）羊奶含有生物活性因子“环磷腺苷”，“三磷酸腺苷”和EGF”生长因子，这些因子在体内具有多种调节功能，“环磷腺苷”是科学界公认的防癌抗癌因子，它能使人体新陈代谢维持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人体的抗病力;可改善心肌营养，软化血管，对改善防治动脉硬化，高血压具有非常有效的功效。
羊奶的适用人群有哪些？（1）适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结桉)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品;
（2）急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两月内不喝羊奶。
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