本期导读
气血盈，则容颜美丽、精气足，让你比同龄人年轻不止10岁。
补血是最好的「抗衰魔法」。
气血足，面色红润有光泽、精力旺盛不易累，头发乌黑亮泽又浓密，皮肤紧致有弹性，女性的月经正常不痛苦……
若是气血不足，则容易出现面色萎*无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等症状；气血严重不足时，还容易出现皱纹早生、华发早白、身材走样牙齿早脱、更年期提前等早衰情况。
补足气血，让皮肤恢复嫩滑、脸色恢复红润、头发恢复浓密，重新回到明眸皓齿、长发飘飘的小仙女、精神小伙，看上去比同龄人年轻不止10岁！
你，血虚了吗？
中医认为血有营养、滋润全身的作用，「目得之而能视，耳得之而能听，手得之而能摄，掌得之而能握，足得之而能步，脏得之而能液，腑得之而能气」（《金匮钩玄》）。
此外，血还是神志活动的物质基础，心血虚、肝血虚常见惊悸、烦躁、恍惚、失眠、多梦等神志不安的表现。
血如此重要，那我们如何了解自身血的健康状况呢？
第一，看面色、神情
气盛血盈的朋友，肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。血虚则常见面色苍白或萎*，唇甲色淡等表现，皮肤也容易干枯、没有光泽，松弛、有皱纹。
血虚的朋友精神不振、面容憔悴，经常干一点活就会累得「骨头像要散架一样」，在疲劳的时候还常常伴有头晕、心悸、耳鸣等不适。
第二，看眼睛
眼睛明亮、有神、聚焦是气血充足的表现；反之，则会表现出双目无神，目光散乱，眼白变得混浊甚至变*、有血丝；总是觉得眼睛干涩、眼皮沉重，甚至有眼袋、黑眼圈等。
第三，看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；血虚的朋友常见头发干枯、开叉，颜色发*、发白，甚至大把大把掉头发。
第四，看手脚
血虚不能滋养四肢肌肉，天气稍微凉一点，就容易出现手脚冰凉的情况，夏天进入空调冷气房间，也会如此。另外，气血不足的人，手指指腹多见扁平、薄弱或指尖细细的。
补不对，很遭罪
想要调理血虚，先要把概念弄清楚，避开知识误区，才不会越补越糟糕。
误区一：贫血＝血虚
「血虚」与「贫血」是既相近，但又不完全等同的概念。
中医的血跟现代医学所讲的血没有太大的不同，假如参考现代医学所讲的「血液是携带氧气以供人体利用的」，那么中医就会表达为「血液携带清气以供人体利用」。
血虚，指的是血的濡养功能减退，以致脏腑、经络、组织失养的病理状态，以面、脸、唇、舌色淡白，脉细为主要表现。
人体之血不足，大抵接近西医所讲的贫血；但假如讲的是血的濡养功能减退，那不见得是西医指标意义上的贫血，而只是出现了有中医血虚的表现，实验室指标可以无异常。
误区二：人人都可补血
血，是循行于脉中的，富有营养的红色液态物质；「补血」，不少人就是简单地理解为「往体内加血」，然后不辨证地猛吃桑葚、桂圆，猛喝四物汤、阿胶补血口服液……最后的结果就是喉咙肿痛、痘痘狂冒、痰多、头晕等。
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其实，如果是身体有实证的人，比如有气滞血瘀的人，吃了阿胶会导致身体血瘀加重；脾胃湿盛的人，吃了当归，只会加重不适。
比较直观的例子就是，你装修家里，如果房子里的旧家具不搬出去，就算购买再好、再奢侈的家私，也难以入住，因为，所有的行为都是在堵上加堵！
身体里有淤堵的人，先要疏通，疏通了才能去补，否则就是添堵。
误区三：补血就喝四物汤、吃阿胶
补血的方式有很多，不仅仅是吃阿胶和四物汤这么简单，里面有大学问，只有理解正确补血的知识，才有可能吃对补血品，才能给身体真正补上血液来。
举个简单的例子，血液的正常运行通畅与心、肺、肝、脾、肾五脏尤为密切。
《景岳全书》「血……盖其源源而来，生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泄于肾，灌溉一身，无所不及。」
所以，临床治疗上，其中任何一个脏器的生理功能失调，都会引起血行失常。
心血不足：西洋参桂圆茶
若心血不足，在通常血虚症状的基础上，心悸失眠，心慌气短的表现要更突出不妨试试西洋参桂圆茶，二者都属苦味，入心。
其中西洋参性寒而上升，桂圆肉性温而浅降，一升一降，一寒一温，正好平衡。如果心荣不足明显，即只心慌不气短或者气短不明显，则只用桂圆不用西洋参（或少用）。
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肝血不足：白芍乌梅茶
若肝血不足，爪甲干枯无泽，眼睛干涩，头晕眼花的表现非常明显的朋友，不妨试试用炒白芍与乌梅煮水代茶饮。
二者皆为酸味，入肝经。但有实热表现的朋友不宜食用。
脾不足：*芪当归玉竹茶
若脾胃虚弱而导致血虚，消化不良、面*消瘦、口唇色淡、女子月经量少等表现要更明显一些的，可以用*芪、当归、玉竹三味泡水代茶饮。
三者皆属甘味，入脾，玉竹本不是补血之品，但可以制衡*芪与当归的温性。
若脾虚的情况较为严重，出现了食少脘腹胀满、嗳气等情况，*芪的量宜少，或者用大枣代替*芪。
肾不足：熟地*黑豆茶
若是肾虚导致的血虚，常伴有腰膝酸软、耳鸣盗汗、发枯脱发等症状，可以用熟地*加黑豆，煮水代茶饮。
二者皆为咸味，入肾，熟地润降，黑豆上升，一降一升，阴阳平和，若肾阴虚耗明显，熟地的量宜多一些。脾胃虚弱，痰盛者
需要强调的是，上述茶饮需要辨证后选用，别忘了：补不对，身体添堵又遭罪。
很多血虚的人群，不只是一个脏腑出现问题，该如何辨证来选择自己适合的小药方？
补虚药有补气的人参、西洋参、*芪等，有补阳药鹿茸、巴戟天、肉苁蓉等，有补血药当归、熟地*、阿胶等，补阴药有麦冬、玉竹、枸杞等，如何选择才补得对，又不贵？
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