请问靓汤姐姐，小朋友身体瘦弱，不长个，几天一次大便，请问有什么汤水可以调理一下？
答：
平素身体瘦弱，不长个需要调理好脾胃的功能、增加钙和维生素D的摄入，增强自身的抵抗力，如学龄前儿童应保证一定奶的摄入量，尽量达到每日~ml以上或相当量的奶制品，若不爱喝牛奶或喝牛奶易腹胀、腹泻者可改为酸奶或舒化奶。增加日常活动量，如在天气良好时多进行户外锻炼，平均每日保证日晒半个小时，补充维生素D，以促进钙的吸收，但应避免晒伤。增加纵向运动，如跳高、跳绳、篮球、吊环等以促进骨骼生长。
而对于大便几天一次，要看是否大便干结、排出困难，若排除了器质性的问题，对于大便干结难解的小朋友日常可以通过改变饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物（如水果、蔬菜以及适量的粗粮）来促进排便，比如玉米面、燕麦、胡萝卜、芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等。还可以通过增加肠道益生菌，给便秘的宝宝一些益生菌制品或酸奶来改善便秘。也可以尝试几款易操作的家庭通便食疗方：牛奶蜂蜜芝麻饮、火麻仁南杏煲猪瘦肉汤、无花果蘑菇炖鸡、黑木耳煲瘦肉、松子仁芝麻猪瘦肉汤等。
请问靓汤姐姐，我儿子今年12岁，偶然间发觉他的指甲很苍白，没有一点红润光泽感，身高厘米，比同龄人稍低，偏瘦，胃口一般，但又活泼开朗好动，精力也很好，我想问下指甲过白会是贫血吗？需要做什么检查才能判断？
答：
贫血是个渐进的病程，起病往往比较隐匿，容易被忽视，一般可以表现为皮肤黏膜逐渐苍白，尤以口唇、口腔黏膜、指甲、手掌等明显，这位小朋友的指甲苍白可能是贫血的表现之一，但贫血者伴随着食欲不振、烦躁、疲乏无力、注意力不集中等症状，这位小朋友的这些症状似乎不太明显。医院查个血常规、贫血三项、铁代谢指标等，看是否存在贫血，必要时也可以查一下是否地贫。
请问有适合五岁小孩感冒的人喝的汤吗？答：
小朋友感冒的话，我们会更加推荐偏向食材类的汤水，风寒感冒可以试试紫苏生姜鸡蛋汤或紫苏葱白汤，风热感冒则是淡豆豉薄荷汤。如果没法分辨是那种感冒，就来一份我们反复推荐的五虎汤吧：新鲜生姜45g、大枣45g，葱白1-2根（仅取白色那段，去须切段，最后15分钟下），打碎带壳核桃6个（或者小核桃12个），黑豆30g，红糖少许。加水ml，煎煮45-60分钟，分次饮用即可。
食疗指导：广州日报·医院临床营养科向靓汤姐姐提问的方法：各位可以在“食在广东”