贫血这种疾病可以说是生活中比较常见的，尤其是一些身体比较虚弱的女性更容易出现这个问题，得了贫血之后要怎么办呢?贫血是由很多原因导致的，想要治疗贫血大家要找到原因。贫血的患者在平时可以通过饮食改善，吃什么好呢?
贫血怎么办
1.生活的调理
生活中不管工作压力有多大，都应该要保持良好的心情，在平时大家应该要避免参加剧烈的活动，不过也应该要经常参加一些体育运动，在做运动的时候需要缓慢地进行一年，这样做能够很好的调理贫血的症状。
2.饮食的调摄
对于贫血的患者来说，在平时可以常吃绿色蔬菜，还可以吃一点甜量较高的食物，像是牛肉，豆类海带等，在平时一定不能喝茶，主要是因为茶叶里面含有的鞣酸会阻碍铁元素的吸收，大家口服一些稀酸盐，这样能够改善贫血的症状。
要知盐酸能够将食物当中的铁游离化，这样就能够很好的增加铁元素的溶解度，大家适当的吃一些维生素c，也能够很好的促进食物的铁元素吸收，大家在做饭的时候，应该要用传统的铁锅煎炒食物，主要是在做饭的时候，铁就会溶于食物当中，所以大家平常应该用铁锅做饭。
3.食疗补血
莲子桂圆汤：我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中，煮烂服用，这个汤品具有补血健脾胃的功效，特别适用于贫血乏力，神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净，和粳米一起放在锅中加入适量的水，大火烧开之后，然后再用文火煮成稀粥，这个汤品具有，一些补肝明目的功效，如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话，很适合服用。
贫血的原因
1、失血过多
失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。
2、铁的摄入不足
如果铁的摄入不足，很容易会引起贫血，婴幼儿、青少年在快速发育期间，对铁的需求会大增，如果家长不注意孩子的饮食营养，导致铁的摄入不足，那么孩子很容易会出现贫血症状。此外，孕妇、哺乳的女性对铁的需求也大增，如果不注意补充，也是很容易会引起贫血的。
3、月经过多
女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。
4、铁吸收不好
有些患者的贫血是因为肠胃有疾病，因此影响了铁质的吸收，如胃炎、肠黏膜病变、十二指肠溃疡等疾病。如果是这种情况引起的贫血，要及时把疾病治愈。
5、减肥
很多女性减肥不是通过运动，而是节食减肥，甚至大量服用减肥药，长期这样营养就会失衡，会使身体缺铁，导致贫血。
贫血吃什么
1、红枣
红枣是美容养颜，补气养血的食物之一，对于贫血的人来说，可以进食一些红枣来调理身体。因为本身红枣含有的铁元素也比较多，在孩子贫血的时候适当进食，可以调理身体。这样免疫功能提高了，铁元素补给充足，往往可以达到补血的效果。
2、苹果
一般来说，孩子贫血，可以多进食一些苹果。苹果是健康的水果之一，里面同样含有人体需要的铁元素。在贫血的时候进食一些苹果，除了促进健康之外，还可以提高免疫功能，摄入铁元素之后缓解贫血的表现。
3、鸭血
如果发现孩子有贫血的表现，可以让其进食动物血改善，常见的猪血、鸭血等都十分适合。这些动物血中的铁元素适当补充，往往可以缓解身体贫血的表现。因此，孩子有贫血症状时，可以适当进食一些动物血，贫血的症状才能慢慢改善。
4、猪肝
猪肝是常见的一种食物，适合贫血的孩子进食，因为本身猪肝就含有较多的铁元素后可以补充气血，改善贫血的症状。而且猪肝还含有其他的矿物质、微量元素、维生素等。因此，孩子如果有贫血这种情况，应该让孩子适当进食一些猪肝来调理身体。
5、菠菜
贫血的孩子，通常需要通过合理的食疗进行改善，建议贫血的孩子可以适当进食菠菜。本身菠菜里面也含有一定量的铁元素，进食之后有利于人体对铁元素的吸收，这样才能改善贫血症状。除了补充铁元素之外，还可以摄入里面的膳食纤维、维生素等，同样对健康有帮助。
6、樱桃
贫血比较严重的人通常会引发不良症状，这可以通过合理的饮食进行调节，建议贫血的人可以适当进食一些樱桃。樱桃是补血的水果之一，里面含有的铁元素比较多，适当进食一些樱桃往往可以达到理想的补血效果，孩子血气充足就可以缓解贫血引发的不良症状。因此，贫血的孩子可以适当进食一些樱桃来调理身体。
结语：上文已经为大家介绍了贫血怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善贫血的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，多吃一点能够为身体补充血液的食物，一旦出现了贫血要尽早的治疗。
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