孕期，90%以上的孕妈都会出现贫血症状，但是孕期又不愿意太多的药物干预，那该怎么办呢？
不用太担心，让小编来为你整理一些美食吧!别急别急，接下来就是第一道菜第一道菜荤菜萝卜炖牛腩（清炖）
食材：新鲜牛腩-克，白萝卜一根
辅料：大葱、姜片、*酒、八角、盐
美食制作：1、牛腩切成大小均匀5厘米左右的块状。锅中放入适量冷水，牛肉块放入锅中，大火烧开，焯水去血沫然后捞出。
2、焯水的同时，高压锅内加入适量水烧开（要喝汤的话就多加些水），将焯好的牛肉放入锅中大火煮。
3、放入葱段、姜片。
4、倒入适量*酒。5、放入1—2粒八角，等锅开后撇去少量浮沫。盖上锅盖和高压阀，锅开后转中小火焖制30—40分钟左右。6、盛出适量焖好的牛肉和牛肉汤。（如果家人一起吃，也可以不盛出，别浪费了，盛出的部分可以用于煮面或者青菜）7、将去皮洗净切成滚刀块的白萝卜放入牛腩汤中。（如果用普通锅或铸铁锅炖煮，可能需要1个多小时，萝卜等牛腩炖至用筷可顺利插入时再加入）8、加盐焖煮10分钟左右即可。9、洗净的香菜，出锅时加入，既可以用于调味，也可以用于点缀。功效
EFFECT
萝卜：常吃萝卜不仅能够增强机体免疫功能，萝卜中的芥子油还能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。
?另外，萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收牛腩：适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面*目眩之人食用。
?其含有高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，且脂肪含量很低，含有矿物质和维他命B群，是每天人体所需铁质的最佳来源。?牛腩富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，牛腩对于补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，也有很好的功效。。
小诀窍：
1、炖完放入砂锅，尝一下味道，不够咸，加些盐。
小火炖煮几分钟，可以收浓汤汁。
2、用高压锅炖煮，速度快，还省天然气。
没事没事，小编来咯第二道菜素菜红枣山药汤
主料：山药一根
辅料：红枣6-8个
调料：冰糖
（也可以加米，一起熬煮，做成粥品）
美食制作：1、山药削皮，用清水冲洗下，切滚刀块（大小随心，别太小就行）。
2、红枣切两半，去掉枣核（吃的时候省心）。
3、砂锅内放水，放入山药和红枣，放入适量冰糖（根据个人口味就行，建议少点）。
4、盖好砂锅，大火烧开转小火，待山药软烂即可（中途若感觉水少，可加入适量开水）。
功效：
?红枣是补血佳品
?山药可以健脾益胃，助消化，益肺止咳，降低血糖。
?尤其是女性朋友，更可起到益气养血的作用。
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