孕期，90%以上的孕妈都会出现贫血症状，但是孕期又不愿意太多的药物干预，那该怎么办呢？
不用太担心，让小编来为你整理一些美食吧!别急别急，接下来就是第一道菜第一道菜荤菜*瓜腰果虾仁
食材：虾仁克
辅料：熟腰果、*瓜、胡萝卜、姜、蒜、盐、鸡精（少许）、料酒、胡椒粉（少许）
美食制作：1、虾仁洗净，加盐、胡椒粉、料酒腌制20分钟。
2、*瓜、胡萝卜全部切丁，姜蒜切片，腰果备用。3、锅中油热后，加入虾仁滑炒至熟，盛出备用。3、锅中加少许油，加入姜蒜爆香，下入胡萝卜丁、*瓜丁翻炒。3、加入炒好的虾仁、腰果同炒，加盐、鸡精、胡椒粉调味，翻炒入味，即可出锅食用。功效
EFFECT
虾仁：虾仁营养丰富，含蛋白质以及丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且肉质松软，易消化，具有通乳抗*、养血固精、化瘀解*、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
腰果：补脑养血，补肾，健脾，还含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、使体重增加。
因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用，并且腰果热量较高，多吃易致发胖。有的人对腰果(特别是变质的腰果)过敏，要引起注意。
胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B，维生素B，花青素、钙、铁等营养成分，具有明目，通便，降血压，增强机体的免疫力等功效。
小窍门：
如虾仁较老，可放些食粉进去，反之，则不需要。
没事没事，小编来咯第二道菜素菜红枣枸杞粥
主料：大米80克
辅料：红枣适量，枸杞少许
调料：白砂糖（或红糖）
美食制作：1、将红枣、枸杞洗净。用温水浸泡20分钟左右
2、将米洗净后加水、红枣、一起煮（如果不想枣煮的太烂的话，可以在过一会儿放入大枣），待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早粥会有一股酸味）。
3、食用时加入白糖调味。
根据口味、口感，你也可以做成这样
功效：
?红枣是补血佳品
?可作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。胃酸过多者不宜常服。
?适用于贫血、血小板减少、肝炎、心悸失眠、疲乏无力、慢性支气管炎等症。
?健康人常食之,能使肤色红润、体质强健、神清气爽目明。
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