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天气的趋势是从热逐渐变凉，再逐渐变寒，夏秋季节转变间，身体抵抗力会变差，容易受寒凉，生病等，在这个期间寒凉会入侵身体，我们要注意保暖，尤其是女人，因为有个器官是最容易受寒凉的，它就是我们女人最为宝贵独有的东西—子宫，子宫的健康对于女人来说是非常重要的，它非常脆弱，一旦寒气进入女人的子宫，会使女人手脚冰凉，内分泌失调，还会导致不孕不育。宫寒是女人常见的一种妇科疾病，危害很多，女人在经期间一定要学会如何保护自己的子宫，秋天是最适合养生的季节，一起来看看以下几样暖宫的食物吧。
一、桂圆
桂圆又称为龙眼，在生活中，桂圆很常见，它性温、味甘，它对脾胃虚弱，食欲不振，气血不足有很好的功效，宫寒的女人不妨吃一些桂圆，但是要适量不能吃太多，不然容易上火。
二、红枣
红枣又称为大枣，它含有蛋白质、维生素A、维生素C、有机酸等丰富的营养成分，被称为天然维生素丸，有滋阴补血的功效，红枣不仅是一样食品，它还是一味中药，可以减少女人患妇科病的机率，想要子宫健康可以多吃哦。
三、山药黑米糊
山药黑米糊是一道美食，它的主要是把山药、黑芝麻、粳米、冰糖、玫瑰糖、磨成粉一起煮加入鲜牛奶即可，它可以补血养气，调养宫寒，非常适合肾虚，气血不足的女人。
四、黑枸杞
黑枸杞性味甘平，具有13种微生量元素，能够滋阴补肾，具有提高人的免疫力，它还有天然抗氧化的作用，延缓人的衰老，女人如果有宫寒可以吃一些黑枸杞进行调养，不仅美颜还暖宫。
五、葡萄干
葡萄干被称为四大水果之首，它营养丰富，色美气香，是老人儿童的零食，它的钙铁量丰富，能治疗贫血、补气补血暖宫，是贫血宫寒女人的佳品，它还能缓解神经衰弱，过度疲劳者可以多吃些葡萄干。
宫寒对于女人的健康来说危害是很大的，所以我们女人要预防子宫寒冷，注意保暖，天冷了添衣避免自己受寒，养成良好的生活习惯和饮食习惯，女人一定要少接触寒凉的东西，比如有些地板砖是凉、大理石的凳子也是凉的，这些物体是比较寒凉的，里面的寒气容易入侵女人的身体，导致宫寒的发生，在经期女人是比较虚弱的，不妨多吃以上介绍的几种暖宫食物，在这个时候一定要注意休息，不能着凉，也不能做剧烈的运动，这样才能有效的保护好我们的子宫。
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