贫血吃什么好
贫血了怎么办?
用铁锅做饭吗
吃红糖补血吗
喝牛奶补血吗
素食者怎么补铁
哪些人容易高发贫血
廉价实惠的补铁方法原来是
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饮食补铁良方：一般肉类的颜色越红，所含的血红素铁越多，补铁效率也越高，补铁的冠*食物当属动物肝脏了，其次为动物血、红肉。以鸭肝、鸭血的的铁含量最高，猪肝、猪血、养肝、羊血排在之后。再加上多吃含维生素C丰富的新鲜蔬果，帮助铁的吸收。素食者可以在多吃新鲜蔬果的基础上，适量吃一些富含铁的瓜子、榛子、黑芝麻等坚果、种子类食物，也可以适量服用含铁的营养素补充剂。本微课得到：
医院营养科贾虹主任
指导把关，特此鸣谢！
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