嘉***
孩子11岁了，上次感冒，血常规化验有点贫血，吃什么好？孩子喜欢吃肉类的，青菜，蔬菜都不喜欢吃的。
您的孩子血红蛋白值尚可，不能认为是贫血。但青春期对铁的需求增加，需预防缺铁性贫血。饮食上有以下注意点：
1、保证每天的食物品种多样，荤素、粗细搭配。
2、经常吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等，它们的铁含量较高，且容易被机体吸收。
3、植物性食物中*豆、海苔、紫菜、红枣、黑木耳等含铁也较丰富，但吸收率较动物性食品低，在烹调上要注意荤素搭配。
4、每天吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，可增加膳食中铁的消化吸收。
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