准妈妈们孕期会面临各种各样的问题，“贫血”便是其中的常客。有的准妈妈说了：“我平时体质挺好的，怎么会贫血呢?”其实，是否会发生贫血和体质没有太大的关系。
孕期为什么会贫血？
怀孕后，孕妇对铁的需要量增加，特别孕中期以后，除需满足孕妇本身和胎儿的生长发育的需要外，胎儿在妊娠晚期逐渐将从母体获得的铁储存于自身肝脏内，以备生后四个月内的生长发育需要；另外孕妇受到一些生理因素的影响，比如血容量增加，血液稀释，加上孕吐、食欲不振等问题，导致铁元素等原料的“供求”比例严重失调，使血液中的血红蛋白相对降低进而容易引发贫血。
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是比较敏感的指标。当血清铁蛋白低于12ug/L或血红蛋白低于g/L时，即可诊断为孕妇贫血。
贫血有啥症状和危害？
贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，长期贫血，产前检查中如不及时发现和治疗，可能会出现脸色、嘴唇、皮肤粘膜苍白，心慌气短、头晕、乏力等表现。
如果孕妇长期贫血,会对孕妈及胎儿造成以下近期和远期的伤害：对孕妈来说，可增加孕期高血压疾病、甲状腺疾病、胎膜早破、产后出血、产后感染等发病风险。对胎儿和新生儿来说,可增加胎儿生长受限、胎儿缺氧、羊水减少、死胎、死产、早产、新生儿窒息、低出生体重儿、新生儿缺血缺氧性脑病的发病风险。另外，也可能导致婴儿智商降低、好奇心弱、对妈妈依赖性强、独立探索新鲜事物的能力差、不好动、注意力容易分散等。
孕期贫血分哪几类?
孕期贫血一般可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血。
①缺铁性贫血：是最常见的一种孕期贫血，主要原因是孕期缺铁引起的，约占孕期贫血的95%;
②巨幼细胞贫血：主要是由于缺乏叶酸导致的，少数因为缺乏维生素B12导致。
如何防治孕期贫血?
科学应对孕期贫血，离不开“饮食调整+药物治疗”这两招。
1、饮食调整：
①多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，要注意摄取。
②多吃富叶酸食物。从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
③多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
2、按时产前检查，及时药物治疗
妊娠期定期产检，及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。
对于缺铁较重准妈妈，单靠饮食无法有效纠正时，需要遵医嘱配合药物的治疗，比如口服铁剂。
作者：张琳琳审核：范玉芹编辑：滕迪
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