姑娘是天上面最须要补血。经期、流产、生养都邑让姑娘失血吃甚么也许把落空的血补归来呢？一起来学几道特别实用的补血汤吧。
一、生理期最佳的补血汤
女生月信期，最佳的补血汤便是四物汤了，连大Ｓ都鼎力引荐哦。四物汤有三种做法，此次教女生炖排骨这类做法，由于滋味较量不错，中药味也较量少些。
１四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的净水，放入一共材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味便可食用。
成效自然是补血调经，润肤养发，改正面色惨白、肌肤粗劣。
２、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适当
做法相当浅显，便是一个字熬。
这道补血汤，最轻易筹备，东西轻易买到，煮起来也相当浅显。更重要的是，补血成果特别好。即使有女性经期呈现头晕目炫，面孔惨白，就喝这道汤吧。
３、云耳红枣煲*鳝
材料：*鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
做法：
１）云耳、红枣离别洗净、稍浸泡并扯开、去核。
２）*鳝宰洗净，用滚水烫去粘液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，插手净水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸后，改成文火煲约１个小时，调入适当食盐便可。
这道补血汤恰当经期，主若是由于其能养阴活血，襄理女性调经补血。
本来，这份补血汤的量足以知足３－４个姑娘，*鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。关于胆怯*鳝的女孩来讲 ，也许请妈妈帮手一起烧。
二、补血养颜汤
下列这些补血汤主若是为了养颜哦。
１）银耳南瓜补血汤
材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适当水１０００ｍｌ
做法：
１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
２）沙锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
３）放红枣再煮５分钟，末了放南瓜，煮至变软便可。
２、百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
做法：
１）白果去壳，浸去外套洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，插手净水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，插手牛肉滚至熟，调入适当盐和油便可。
三、补气的补血汤有些女性略微一跑就累得喘息，彷佛感慨很气短，那就须要补气补血一起来了，两手都要硬。上面引见两款补气补血汤。１、圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
做法：
１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
２）一起放进瓦煲内，插手净水２５００毫升（约１０碗量）。
３）武火煲沸后，改成文火煲约２小时，调入适当食盐便可。此量可供３～４人用。
这款补血汤尚有安神的成效，因此对更年期的女性也大有益处。孝敬女儿也许煲汤给妈妈喝。
２、 章鱼干猪足姜汤
材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪足２只、生老姜１块
１）章鱼干略浸洗；老姜切片。
２）猪足去毛、甲，洗净，斩件，置滚水中稍滚少焉，再洗净（即“飞水”）。
３）一起放进瓦煲内，插手净水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改成文火煲约２小时，调入适当的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝，因此中年妇女腰酸背疼者，也许合用。其它，章鱼干、猪足可捞起佐餐用。
即使说减肥是姑娘终身的行状，那补血便是姑娘终身的义务。补血汤之因此受这么多女性的招待，便是由于其优越耐久的成效和可口幽芳的滋味。良多女性在煲补血汤的光阴，也每每能感慨妈妈就在身旁。
、金丝枣炖*耳
材料：蜜枣60克，枣干35克，*耳0克，姜克，冰糖50克。
做法：
①将蜜枣、红枣（去核）离别洗净，蜜枣沥干水分；
②将*耳用温水浸软，洗净，沥干水分；
③把蜜枣、红枣及*耳、姜片一起放入袖珍炖盅内，并注入适当滚水至八分满，加盖封实，用烈火隔水炖约小时；
④插手适当冰糖，再炖至糖溶，便可盛出上桌，趁热饮用。
3、莲子核桃羹
材料：莲子0克，核桃5克，白沙糖0克。
做法：
①将莲子去皮、去心；
②桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；
③将莲子放入铝锅内，加水适当，置武火上烧沸；
④转用文火煎熬一小时；
⑤放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。
5、黑木耳枣豆羹
材料：木耳克，大豆0克，枣干克，盐克。
做法：
①将黑木耳、*豆、红枣离别洗净、泡发。
②锅中加适当水，将黑木耳、红枣、*豆一起放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适当盐，稍煮片时儿，便可。
6、黑芝麻红枣粥
材料：粳米50克，黑芝麻0克，枣干5克，白沙糖30克。
做法：
①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；
②粳米淘洗明净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
③红枣洗净去核；
④锅中插手约毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
⑤而后改用小火熬煮，待米粥纯熟；
⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮少焉，便可盛起食用。
女性补血摄生汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷汉的燕窝”，燕窝虽补，却价钱昂贵。银耳不论颜色、口感、成效都和燕窝类似，价钱低廉，因此称为穷汉的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的效用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。然则火气过久未消就会转成燥气因此吃银耳最灵验银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不仅是可口的丰胸小点，还能使你的神色白里透红，身形轻巧纤细
养颜补血燕麦粥
骤然想起哪位美人的话：姑娘时辰要保护本人，先别说时辰保护本人，能隔段功夫想起本人已然不错了。呵呵！
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦洗涤明净倒进电饭锅里，加适当的水，开煮咯！记得要看功夫啊！粥滚蛋了就换到熬粥档啊出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯克，红枣0克，红糖适当。净水毫升而后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个炎天通常吃的甜品，喜好吃南瓜的也也许把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就也许盛起了。黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是众人都了解的补血好咚咚，再加之养分价钱很高的山药，益气养血的成效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小暗示，桂圆即使也许补血气、推进血液轮回，然则由于不易消化，屡屡只管下7.8个就也许（寒胃的友人可下列片红参）
当归红枣排骨
治皮肤转季干枯粗劣，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣枚，当归片
排焯水，洗净血水放入沙锅插手枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味便可。以上几种食材配在一起炖煮，就可以收到滋阴润燥，养颜护肤的襄理效用。*豆雪梨猪足汤
常喝梨汤对姑娘是有益处的，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉用雪梨来做汤，更也许祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、缓和声沙口干会有显然的成果下降血压和滋润清热的好汤，也许多喝一点。
雪梨个、大豆50克、猪足半只、姜片3片、盐，猪足插手姜片飞水去异味，分红块;插手去核切块的雪梨、大豆和一齐姜，加足净水煮到滚蛋盖保持旺火继承沸煮5分钟转慢火再煲个小时，汤就煲好了，喝以前按照部分口味加盐调味。 姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
成效：具备温经散寒成效。合用于寒性痛经以及*褐斑。
山查桂枝红糖汤
材料：山查肉5克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加净水碗，用文火煎至l碗时，插手红糖，调匀，煮沸便可。
成效：具备温经通脉，化淤止痛成效。合用于女子寒性痛经症及面色无华。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜0克，艾叶0克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八老练，入姜、艾汁同煮至熟。
成效：具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤成效。合用于寒湿停滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅5克，红糖;30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至泰半碗，去渣温服。
成效：具备补血止血，美肤悦颜成效。合用于奼女月信过量或功用性情宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣0枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
成效：具备补中益气，养血止血，美肤益颜成效。合用于月信过量，血虚及体魄病弱者。
藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。
成效：具备清热凉血，止血固经之成效。
芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米克，红糖适当
先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、净水适当，用旺火煮至六老练，插手红糖再煮少焉浓稠成粥便可食用。
具备养血乌发、健美肌肤、减速苍老之成效，合用于须发早白面色无华、昏倒乏力、忘记失眠等症。
荔枝莲枣粥
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米50克，红糖60克
先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适当，用中火煮沸后，插手糯米、红糖，再煮烂成粥，便可食用。
具备温补脾肾、养血之成效，合用于面色昏暗、脱屑、浮肿、体魄孱弱、疲乏乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
枸杞菜：00克鸡肝：副姜：3片水：5碗
调味料：
生抽：汤勺料酒：汤勺盐：适当
做法：
.洗净枸杞菜，摘下叶子，菜梗留用；
.鸡肝洗净切片，用净水浸泡30分钟，滤干水分，用汤勺生抽、汤勺料酒和适当盐拌匀腌好；
3.将净水倒入宽口瓦煲煮沸，放姜片和枸杞梗，煮0分钟，出味后捞起枸杞梗丢弃；
.在汤里放入枸杞叶和鸡肝，滚5分钟，下盐调味便可食用。
成效：养肝明目，凉爽散热，补血益精。
、番茄猪肝汤
食材：猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。
法子：首先将猪肝洗净，而后切成片状，而后直接用净水或许是淡盐水浸泡一段功夫，约莫30分钟，在浸泡的光阴中央换水次浸泡终了以后再用适当的盐、省分腌制备用。洗净番茄，而后切好接着洗净姜葱、香菜，将它们切成末。将锅安置在炉火上，而后放适当的麻油，将姜葱放下去爆香，接着将番茄放入翻炒，而后在加6碗水，煮开，再把猪肝和米酒放入煮熟，加适当盐调味便可，而后再拌上香菜。
此汤除了也许补血除外，还能襄理子宫复原。
韭菜猪肝汤
食材：50克猪肝、00克韭菜、3片姜
法子：首先把猪肝洗涤明净，而后将其切成薄片，接着在安置在净水中浸泡至明净，而后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜，去根，而后切成段。往锅里加适当的净水，将姜片放入，煮滚水以后再把韭菜和猪肝放下去，延续至煮熟，而后再放适当的盐和鸡精粉调味便可。
此汤可补养肝血，可助益阳气。
菠菜猪肝汤
食材：50克猪肝、00克菠菜、3片姜
法子：将猪肝洗净，而后切成薄片再用净水浸泡，浸泡好以后再用适当的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜，而后略微焯一下水，将涩味去除，再将其切成段。往煲中加适当的净水，将姜片放入煮沸再把猪肝和菠菜放入，煮熟以后加适当的盐和鸡粉调味便可。
此汤有着生血养血的效用，能在冬天润燥。
有不少人嫌猪肝滋味腥，也许行使民间的法子，用盐水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥。
消肿汤
材料：0克薏仁、30克红豆、适当冰糖
法子：首先先提早将薏仁和红豆安置在水中浸泡半天，而后再掏出沥干备用。把薏仁和适当的水放一起煮，煮至半软的光阴再将红豆放入煮熟，以后再加冰糖便可。
效用：此汤也许起到利水消肿的效用，同时还也许益气补血，清热排脓，无益女性养颜美容。
莲子百合红豆沙
材料：克红豆、30克白莲子、0克百合、适当陈皮、冰糖
法子：首先洗净红豆、莲子、百合等材料，而后将它们安置在净水中浸泡约莫小时。将水煮沸，而后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中，煮沸以后再转成中火慢火煲煮小时，而后再转成大火煮半小时，延续煮至红豆起沙余下适当的水分时再加冰糖便可。
效用：此红豆汤也许起到健脾益肾、固精益气坚固膂力的效用
美白祛斑汤
材料：5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合
法子：首先将绿豆、红豆、百合洗净，让后安置在净水中浸泡半小时，接着放进煲中，加适当的水大火煮，煮滚以后转成小火煮直至将豆煮熟，以后再按照部分的喜爱加适当的糖或许是盐。
效用：此汤有着清热潮湿的效用，也许美白滋润肌肤。
红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、白沙糖
法子：首先把红豆和黑米用净水洗净，而后将它们安置在净水中浸泡5小时以上，而后把浸泡的水倒去，将黑米、红豆安置在锅中，加适当的净水，用大火煮开，煮沸以后再转成小火煮，将其煮熟透以后再加适当的糖便可。
效用：此粥可活血，有助女性美容养颜。
药膳补血
补血补气，中药将会是一个特别无益的助理，在中药药材中，有良多都是有补血成效的，且补血的成果特别不错。中药补血也许借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。良多中药均也许平和常的一些食品做成药膳，且滋味还挺不错，也许制做当归羊肉煲、四物鸡汤等等。
乌鸡*芪汤
法子：筹备乌鸡50克，*芪30克。乌鸡洗净，切块。把*芪中的杂质掏出，而后以明净纱布包裹好，与乌鸡一起放沙锅中，以慢火炖熟便可。食历时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。
效用：补气血、益肝肾、和血脉。合用于女性气血不足引发的心慌气短、产后气虚、头昏目炫、月信不调等病症。
乌鸡三七汤
法子：筹备乌鸡50克，生姜克，三七0克，红参6克，红枣适当。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打坏。把一共食材一起放沙锅中，加水煮成汤汁便可。
效用：养血、通窍、安神、增智。此适当恰当失眠、多梦、忘记、头昏、耳鸣等情状服用。
乌鸡粳米粥
法子：筹备乌鸡肉50克，粳米00克。把两种食材洗净，此中乌鸡肉切薄片，而后与粳米煮成粥，插手少数食盐便可，恰当日夕服用。
效用：补益、劳损。此恰当调节虚劳而至体魄不适情状，在补精血方面成效加倍显著，关于产妇以及患慢性肾病的人，都恰当食用。
缺铁性血虚怎样补：
芹菜炒猪肝
食材：00克猪肝，克芹菜，5克酱油，适当糖、盐。
环节：
、猪肝洗净、切片，加少数食盐腌制片时。
、芹菜洗涤后，切段。
3、往锅中倒入食盐，加热后，再倒入猪肝，炒至猪肝熟后，用碟子盛起。
、在往锅中加少数食油，倒入芹菜炒熟后，插手猪肝以及别的调味料，翻炒数下便可。
阐明：此食疗合用于婴幼儿以及女性补铁食用。此中，每00克猪肝则含5毫克铁质；每00克芹菜，则含8.毫克铁质。
猪血菠菜汤
食材：克新鲜菠菜，50克猪血，适当盐、味精。
环节：
、菠菜洗净，切段，以滚水热烫，再沥干水分。
、猪血洗涤明净，放锅中，倒入净水，煮沸。
3、继承往猪血汤中插手菠菜，待锅中食材再次煮开后，插手调味料便可。
阐明：猪血被誉为“养血之王”，均匀每00克猪血中，则含5毫克铁质。而菠菜则具备养血、止血的效用。两种一起食用，补铁效用更显著。
一、龙眼粥
食材：5克龙眼肉、5克红枣、00克粳米
法子：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一起放进煲中，而后插手适当的净水，用大火煮沸以后再转成文火炖煮，约莫煮30分钟便可，以后再加糖调味。
在天天的早晨和*昏服用一次，仔细不要服用太多。此粥也许起到养心安神、补血的效用。
二、龙眼红枣饮
食材：5克龙眼肉、5克黑木耳、5颗红枣，适当冰糖
法子：首先先将龙眼肉、黑木耳尚有红枣放在水中浸泡，泡好以后在将其放在碗中，而后加适当的水和冰糖，接着蒸半个小时便可。
此糖水也许补血养血，滋阴活血，关于有月信不调、失眠症、昏倒症、血虚、更年期归纳症的人恰当饮用。
龙眼肉猪心汤
食材：5克猪心、5克龙眼肉、适当生姜
法子：首先先将猪心处置明净，剖开以后去除脂肪筋膜，洗净把龙眼肉洗净，将生姜洗净去皮，而后切好，接着在煲中放适当的水煮开，而后将猪心、龙眼、生姜放入，再用慢火煲3小时，而后加适当的盐调味便可。
此汤也许补血养心，健脑益智。
小米龙眼粥
食材：30克龙眼、00克小米、适当红糖
法子：首先先将小米洗净，也将龙眼洗净，将龙眼和小米一起放进煲中，而后再加水量净水一起煮沸，沸腾以后再转成中火炖煮以后再插手适当的红糖便可。
此粥除了也许补血，其它还能补虚长智，喝粥无益丹田，开肠胃，补虚损百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉00克、生姜片、味料适当。
制做：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用净水洗净血污，备用。百合、莲子用净水稍浸少焉，洗净备用。上述汤料筹备稳健后，一起放进瓦锅内，加适当净水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
北芪*鳝汤
材料：*鳝，干淮山，红枣，瘦肉，陈皮，北芪，姜。
做法：
.买*鳝时请师父帮手剖好，不起骨，洗净，用刀背刮去表面的粘液，汆水以后捞起。
.瘦肉洗净切块，汆水捞起。
3.北芪、淮山、红枣洗净，红枣去核；陈皮洗净，刮去内瓤。
.煮沸一锅水，放入一共材料，用大火煮0分钟，再转小火煲个半小时，用食盐调味便可。
成效：这款北芪*鳝汤具备补气血、强筋骨、滋润肝肾、降血糖的效用，特别恰当产妇坐月子的光阴做为补气血的食疗方。然则*鳝动风，有瘙痒性皮肤病者不宜行使；有痼疾旧病者，如红斑性狼疮、支气管哮喘等应仔细食用；病属虚热，或热证初愈，痢疾患者不宜食用红枣小米粥（补血摄生）
红枣50克、小米00克、、水ml、冰糖适当。
做法：
、红枣洗净，用温水泡软。、小米洗净备用。3、锅中插手净水，烧开后插手小米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火渐渐煮至浓厚，末了插手冰糖便可。补血益气的红枣桂圆燕麦粥
香米，燕麦，红枣，桂圆统统一起煮
这是一起有着补血益气成效的养分粥。
海带豆腐汤
冻豆腐（或北豆腐）00克、海带结50克、蘑菇50克、姜片。
做法：
、冻豆腐块挤干水分，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎片时。
3、煎至豆腐表面有些发*后，倒入水、海带结、姜片。
、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐便可。
海带和豆腐都有障碍人体摄取尼古丁的功用，还可襄理体魄排出*素。
绿豆薏米芡实粥材料：绿豆、薏米、芡实（我用的是冷冻芡实）做法：、绿豆、薏米洗净，浸泡-个小时。
、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开便可。
3、即使是干芡实，要和豆子和薏米泡一样的功夫，一起入锅煮。
这么多，够用了吧，关键是要确凿履行哦，少艾们！
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