普遍人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，然则这些东西单用起来，都不是补血最快的东西。上面给众人讲解几种，补血快、皮肤嫩、朽迈慢的东西。
贫血型女性
贫血型的人主如果体魄缺血，或是缺乏造血的元素，中医上说“气血同源”，因而疗养时会从补血、补气，以及添加体魄对养分的吸取本领著手。
中药材里确当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等，对贫血体质很有用。除此除外，理当多喝点四物汤。
四物汤做法：
用料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
环节：
1、排骨洗净斩块，汆水捞起；
2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
3、煮沸瓦煲里的净水，放入整个材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味便可食用。
成果：补血调经，润肤养发，革新面色惨白、肌肤粗拙。
血瘀型女性
血瘀型的女性，看起来气色老是显得暗沉，体魄较量简捷涌现委靡和不明的酸痛感。这是由于体魄的血没有分散，全瘀在某些点上，月信来时就更显然了。
针对这种型的女性，以活血的药材让瘀分散，瘀分散后，气色当然就亮起来。
像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，都是很好的药材，这边引荐三红汤。
三红汤：
用料：红枣7枚、红豆50克、花生红衣适当。
环节：1、筹办一锅开水，烧开；
2、烧开后放入红枣，红豆，花生；
3、末了一步很简捷，便是一个字：熬。
成果：这道补血汤，最简捷筹办，东西简捷买到，煮起来也相当简捷。补血结果特别好。倘使有女性经期涌现头晕目眩，脸庞惨白，就喝这道汤吧。
注视：倘使把红豆换成山查，便是守护血汗管的好汤！
补气补血汤
有些女性微小一跑就累得喘息，彷佛感到很气短，那就需求补气补血一同来了，两手都要硬。上面讲解两款补气补血汤。
桂圆肉姜枣煲瘦肉：
用料：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉克。
环节：
1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块。
2、一同放进瓦煲内，插足净水毫升(约10碗量)。
3、武火煲沸后，改成文火煲约2小时，调入适当食盐就可。此量可供3～4人用。
成果：这款补血汤，再有安神的成果，以是对更年期的女性也大有甜头。孝敬女儿，也许煲汤给妈妈喝。
章鱼干猪足汤：
用料：章鱼干1～2只(约克)、猪足2只、生老姜1块。
环节：
1、章鱼干略浸洗；老姜切片。
2、猪足去毛、甲，洗净，斩件，置开水中稍滚少焉，再洗净(即“飞水”)。
3、一同放进瓦煲内，插足净水毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改成文火煲约2小时，调入适当的食盐就可。
成果：此补气补血汤还健腰膝，以是中年妇女腰酸背疼者，也许实用。别的，章鱼干、猪足可捞起佐餐用。预览时标签不成点收录于合集#个