对于贫血这种疾病，可能有些人比较熟悉，往医院检查就会发现自己有贫血的情况。贫血一般来时说指的是我们的身体出现异常，体内的红细胞数量比较少，最终导致我们出现贫血。临床上贫血的主要病因有铁元素缺失导致的缺铁性贫血、红细胞破坏的比较多的溶血性贫血以及失血性贫血。那么生活中怎么判断自己是否有贫血？当我们的身体有这些表现就要小心，或是贫血导致，如果全都占了，就应该及时补足。
贫血的人，身体可能出现这些表现
1.贫血使得我们的身体的红细胞含量下降，这就是的血液中传播的氧气减少，导致我们的的身体必须优先供应一些比较重要的器官组织，这时候皮肤表面或者四肢组织就会出现供血不足的情况，表现在外在就会面色发白，同时嘴唇和指甲部位也会没有血色。所以我们生活中要多留心，假如排出了其他的原因就要小心是不是贫血导致的结果。
2.贫血的人会经常出现头晕耳鸣的情况，同时还会有全身无力、胃口差，这是因为贫血会导致我们出现缺氧的情况，从而导致这些症状，一些缺氧比较严重的患者可能还会出现晕厥或者心绞痛，所以不要忽视平时发生的头晕耳鸣现象。
3.对于年级比较大的女性来说，贫血往往会导致经期周期变得不规则，同时还会出现闭经的情况。对于女性来说，贫血往往是因为经期出血量过大导致，所以女性平时要注意自己的经期出血量，假如发生经血过多的情况就要小心会不会引起贫血。此外贫血过于严重的话还会使得女性出现性欲减退的情况。
4.贫血的人可能上厕所的时候也会发生异常，例如出现血红蛋白尿，这时候尿液往往呈现出一种红茶或者酱油的颜色，同时还会伴随一些肾功能方面的异常，出现少尿无尿的现象。这主要是由于贫血导致尿浓缩的功能发生下降，使得我们的尿液中出现蛋白。
发生贫血，平时记得多吃这些。发现自己贫血后，除了要及时的接受治疗之外，平时也要注意从饮食方面着手及时补血，在这些给大家推荐一些补血的食物，平时可以带着多吃吃。
1.阿胶，阿胶可以说得上是大家比较熟悉的补血佳品，它看起来是一种黑色的长条固态物，经常食用阿胶的话可以帮助我们补充血液，滋润阴气，同时对于出血也有一定的止血作用，对于崩漏和妊娠出血都有一定的效果。此外阿胶中含有较多的氨基酸，对肾性贫血也有不错的效果。
2.桂圆，对于贫血患者来说桂圆也是不错的一种食物，这是因为桂圆中的铁元素和维生素等可以补益我们体内的气血，对于年龄比较大的贫血患者来说，还可以帮助他们缓解记性差、神经衰弱的区块。此外还有一些发菜和红枣等类似的食材，它们都会含有较多的铁质，对于贫血患者来说，平时多食用，可以起到一定的补血效果。