虽然现在的生活条件比较好，但是贫血现象仍然很常见。造成贫血的原因有很多种，大多数人知道的是因为身体中缺铁，所以就有吃用铁锅做的饭可以治贫血这种比较通俗直接的说法。另外一种贫血是一种遗传病，得这种病的人的血细胞和正常人的细胞不太一样，所以它的红细胞不能像正常人的红细胞一样快速的完成应该做的工作，带给人的感觉就是血液中的红细胞太少，看起来和贫血的症状一样，所以把这种遗传病看成是另一种贫血。在现实生活中，女人因为每个月都来月经等原因会失去大量的血，所以在贫血方面，女人和男人相比得贫血的可能性更大，贫血时的不舒服的感觉也更明显。有没有什么办法能让大家及时发现自己可能存在贫血的症状呢？那我们怎么做才能缓解自己的贫血症状呢？
1、脸色苍白，时常感觉自己没有力气
贫血时常常会感觉自己浑身都没劲，想干什么都打不起精神来，感觉每件事对自己来说都很难。这其实是一种每个贫血的人都有的表现。贫血的时候，血液能够运输的氧气变少，人会因为缺氧而感觉力不从心，经常会觉得四肢无力。因为血液中的红细胞太少，脸色不好看也是不难理解的事。
2、经常手脚冰凉
贫血的时候很多人觉得自己没有力气，没精神。啥事都没兴趣，整天懒懒散散，一点都不想动，所以血液流通不畅，手和脚处在身体的最末端，如果不动起来，血液很难流过去，因此手脚会因为不能得到热变得冰凉。
3、记忆力衰减，注意力很难集中，经常走神
贫血带来的不适感对很多人来说都很难熬，尤其是他想专注一点做一件比较重要的事时，他经常会忘了自己要做什么，也会在连自己都不知道的情况下走神，特别影响自己的工作和生活。这是因为贫血影响了血液中氧气的运送，大脑一天的工作需要很多氧气，氧气不够大脑当然会偷懒。
贫血给生活带来这么多不方便，我们能想点什么办法改变一下这种情况呢？下面就给大家介绍几种适合常见的缺铁性贫血的人吃的食物吧。
这些食物当然是一些铁的含量很高的食物了，除此之外还要求这些食物含有比较丰富的蛋白质。当然食物必须是新鲜的，多吃一些新鲜的蔬菜比如菠菜、韭菜、油菜等这些蔬菜中铁的含量很高，一般情况下轻度或者中度的贫血都能通过吃一些含有较多的铁的食物让自己的血液接近正常人的血液。还有一些食物比如紫菜、瘦肉、海带、猪肝、红枣等，这些都可以帮助贫血的人补铁。但是严医院请医生给出治疗方法，积极配合医生的治疗，有的特别严重医院输血。
每个人都希望拥有健康的身体，虽然贫血不是啥大病，但还是要注意调理，不要让自己生命中的河流干涸。