对于很多女性来说，常会出现贫血的症状。其实，贫血并不是一种疾病，而是多种疾病的共同症状，它是指循环血液中，血红蛋白含量低于正常值的最低限度。其实，出现贫血的原因很复杂，它往往与原发疾病有着密切的欢喜，比如消化道出血、月经过多、生育、营养缺乏或者偏食，经常接触化学物质或者放射性物质，服用引起贫血的药物，内分泌紊乱，家族遗传史等等，都可以引起贫血的发生。对于这类常见的症状，我们该如何应对呢？
在解决贫血的问题之前，我们先来了解一下贫血的症状。如果你经常有下面这些表现，很可能已经患上贫血症了。首先，这类人群会有软弱无力、困倦、疲乏、疲乏苍白无光泽、眼结膜及指甲颜色苍白，并伴有头晕耳鸣、记忆力减退，稍微活动一会就感到呼吸急促、心慌等等；还有循环系统的症状，用听诊器可听到心脏有杂音，长期严重贫血的人群，还会出现心脏的扩大，下肢浮肿等症状；另外，还有一些消化系统上的症状，比如食欲减退、恶心、呕吐、腹部胀气、便秘等等。
想要改善贫血的症状，在纠正贫血的同时，就要及时的找出引起贫血的真正原因，即诊断什么类型之贫血，以便于从根源上解决贫血的问题。贫血属中医“血虚”、“虚劳”、“虚*”等范畴，强调血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚证。所以想要纠正贫血的问题，就要从补气、补血的方面入手。
所以建议这类朋友在日常的生活中要适当的多休息，预防疾病的传染，不要经常到公共场所如商场去。要多注意营养，多吃些含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、大豆、鱼类，多吃新鲜的蔬菜、水果等等。
我们平时常见的枸杞中含有丰富的维生素和胡萝卜素，也具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用；另外，桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、胡萝卜素等成分，也具有很好地滋阴补血作用，可用于久病后贫血的人群食用。