对于女性来说，步入四十岁的行列之后，不仅身体越来越差，衰老的症状也越来越明显。面对身体的这些变化，不少女性会陷入深深的痛苦之中。
人之所以会出现这些变化，除了衰老的自然规律之外，还有很大的一个原因是因为贫血。那么我们要怎么判断自己有没有贫血呢？要是我们的身体出现了下面这三个症状，十有八九就是因为身体缺血。
女人40岁如果贫血，身体一般会有3种症状，看你占几个
精神恍惚，注意力不集中
不少女性发现自己在工作的时候总是容易出神。很多人都对这种现象不以为然，其实这很有可能是由贫血造成的。
当身体缺少血液时，我们提供给大脑的血量就少了很多。而脑部出现供血不足的情况，会影响大脑的正常运作。
除了出现精神恍惚和注意力不集中的症状之外，也常常会感到头晕。这个时候我们一定要注意补血。
脸色苍白，四肢冰冷
当体内血液充足的时候，我们的脸色就会红润有光泽。一旦出现缺血的情况，皮肤就会失去血色而显得苍白。
身体里的血液总量不足时，能提供给四肢的血液有限，没有了血液的供养，手脚就很容易出现冰冷的症状。
心慌气短
血液具有携带氧气送至各个脏器的作用，贫血的时候，血液携氧的能力减弱，各个脏器得不到足够的氧气供给，容易让我们在活动之后出现心慌气短的症状。
既然贫血对我们的身体影响这么大，我们要怎么做才能补血呢？
多吃含有铁元素的食物
铁是合成血红蛋白的重要原料之一，我们只有增加铁元素的摄入量，才能有效缓解贫血的症状。那么哪些食物含有铁元素呢？
一般来说，牛肉、猪肉和羊肉以及动物肝脏都含有丰富的铁。除了肉类之外，经常吃银耳、桂圆和桑葚也能补充大量的铁元素，让我们改善缺血的症状。
健脾胃
按照中医的角度来看，气血生于脾胃，要想达到血液充足的目的，首先就要强健脾和胃的功能。
所以平时我们可以多吃一些百合和山药等可以养护脾和胃的食物。坚持一段时间之后，我们就会发现自己不仅脸色越来越红润，精神也越来越好。
四十岁对于女性来说是人生中一个转折点，进入这个时期之后，我们也慢慢由中年走向老年。如果我们不注重保养自己的身体，很容易会出现贫血的症状。
一旦身体缺血，不仅无法专注做事，还会出现脸色苍白，四肢冰冷的症状。严重的话，还有可能会出现心慌气短的感觉。这时补血就成了刻不容缓的一件事情。除了食疗之外，我们还可以通过吃补血剂和强健脾胃的方法来增加血液总量，使女性恢复往日的美丽。