血红蛋白是人体健康的一个重要指标，有的人在进行常规体检的时候，会出现报告显示说血红蛋白偏低。这是为什么呢?今天小编给大家讲讲血红蛋白偏低是什么原因、血红蛋白偏低的危害有哪些以及血红蛋白偏低吃什么。
血红蛋白偏低是什么原因
1、缺铁性贫血就是生活所说的贫血,是因为饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产,因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。如血痔,分娩时大量出血,功能失调性子宫出血,月经过多等铁丢失过多。
2、血红蛋白低的原因有很多,营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量,如铁元素、维生素不足(特别是B12)。这种问题最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸,维生素和矿物质)。
3、荷尔蒙失调也会导致红血蛋白水平降低。有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降,患者会感觉疲劳和昏昏欲睡,这也是一个重要因素。
4、患脾脏或恶性贫血患者有可能因为过多红血细胞遭到破坏,导致血红蛋白水平下降。
5、长期感染导致的肾功能衰竭,癌症,克罗恩病等慢性疾病也会引起血红蛋白数量下降。其他类似原因还有肠道感染和自身免疫性疾病(如系统性红斑狼疮)等。
6、此外,还有一些药物有可能对红血细胞产生副作用,如化疗药物,或放射治疗等。
血红蛋白偏低的危害
1.骨髓造血功能衰竭，如再生障碍性贫血、骨髓纤维化所伴发的贫血。
2.造血物质缺乏或利用障碍所致的贫血，如缺铁性贫血、叶酸及维生素B12缺乏所致的巨幼细胞性贫血。
3.因红细胞膜、酶遗传性的缺陷或外来因素所致红细胞破坏过多而导致的贫血，如遗传性球形红细胞增多症、海洋性贫血、阵发性睡眠性血红蛋白尿、异常血红蛋白病、免疫性溶血性贫血、心脏体外循环的大手术或某些生物性和化学性等因素所致的溶血性贫血以及某些急性或慢性失血所致的贫血。
血红蛋白偏低吃什么
1、黑豆
我国自古以来就认为吃豆有益，很多健康论坛上也会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实
2、发菜
发菜的颜色虽然不好看，但是发菜内所含的铁质是比较高的。用发菜煮汤或者做菜，都可以补血。
3、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,可以将胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋
这是种生活中较为常见的食品。一般的素食馆、卤味摊都有销售的，可别小看面筋，面筋中的铁质含量相当丰富，而补血必须先补铁。
5、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
6、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
7、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
结语：或是血红蛋白过低的话，首先就是会出现贫血的情况。血红蛋白过低，可以吃些黑豆、发菜或者是胡萝卜等，有助于补血的食物。若是遇到不喜欢吃的，可以将其做成不同的口味来食用，这样也是补血的一个很好的方法。