生活中，贫血是常见的现象，贫血的原因有很多，而危害更是很多。贫血一般发生的女性身上比较多，如果我们不重视，觉得是小问题的话，不仅仅会影响到正常生活，而且还会影响到身体健康了。
就比如说女性贫血的话，首先脸色看起来就没有光泽、苍白、而且脱发现象也比较严重，有些人还会出现月经不调等症状的，所以我们一定要好好的调理。
什么是贫血?
贫血是怎么定义的呢?贫血其实就是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限。也就是说，女人低于克/升，成人男人低于克/升，而怀孕的女性低于克/升。
贫血其实不是一种疾病，而且某一种症状，很多疾病都会有伴随贫血的症状。
女性贫血的危害
很多女性都会觉得贫血是小事，其实你错了，女性贫血会带来4大危害的。
贫血的女性容易出现严重脱发的现象。这是因为体内的血液无法滋养到发根，就会出现频繁脱发。
这类女性看上去气色差，脸色暗沉，皮肤状况也差。贫血的女人，面色是最先受到影响的，这类人衰老的也快，人也容易疲倦、没有精神。
贫血还会出现月经不调的症状。月经量有时多有时少，有时候十天就来一次，有时候2个月还不来，经期还会出现痛经、腹泻等症状，非常不舒服。
贫血的人一般肠胃功能也比较差。
既然贫血的危害有这么多，那我们平时吃什么才能补血呢?
贫血吃什么
1猪肝
补血，我们首先不能够错过猪肝的，猪肝中含有的铁物质是非常丰富的，特别适合那么气血虚弱、面色萎*和缺铁性贫血的人食用，但是胆固醇的含量也非常的高，所以大家不要多吃，一周吃两次就可以了。
2甘蔗
甘蔗的营养丰富是很高的，含有的糖也丰富，由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成，而且容易被人体吸收利用。而且甘蔗中的铁含量更是居水果之首，所以，甘蔗还有“补血果”的美誉。点击蓝字了解更多：甘蔗都有哪些滋补功效甘蔗要怎么吃才养人
3桃子
桃子有益气补血的作用，适合大病之后气血亏虚、面*肌瘦、心悸气短者食用;同时，桃子的含铁量也很高，经常食用桃子还能促进血红蛋白再生的能力，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物。
4苹果
苹果也是含有铁元素丰富的水果之一，可以连皮带肉一同使用，不仅营养不会流失，还是治疗贫血的佳品。
5南瓜
南瓜也是纯天然的补血食物，这主要是因为南瓜中含有的钴元素是构成维生素B12的重要成分。你别小看这种物质，它是能够帮助血液中的红血球正常运作的。
除此之外南瓜中铁元素的含量也高，铁元素是制造血红蛋白的基本微量元素，所以经常吃南瓜的话能够很好的补血哦，特别适合贫血患者吃哦。