欢迎来到你的完美厨房，这里是吃货聚集的小世界。我们都知道铁元素对宝宝生长发育很重要，也知道宝宝缺铁会引起贫血等疾病，那么需要给宝宝补铁，其实生活中很多食物就富含铁元素，今天就让我们一起来看看宝宝吃什么蔬菜补铁呢？
第一种西红柿，铁是预防和改善贫血不可缺少的元素，如果和维生素c一起摄入，则更容易被人体吸收，西红柿中含有大量维生素c因此提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了才能达到补血的目的。
第二种胡萝卜，胡萝卜含有很高的维生素b、维生素c，同时还有一种特别的营养素—胡萝卜素。不过许多人不爱吃胡萝卜，建议把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
第三种南瓜，南瓜这种看似简单的平民食物，其实是补血养颜的好帮手，南瓜富含维生素、矿物质，人体必须氨基酸以及钙镁等微量元素，对于健康有着重要的作用。