众所周知，女人过了四十岁，就面临着衰老的危机。不光是我们的容颜会发生改变，像出现皮肤发*发暗长斑，皮肤松弛，皮肤干燥等一系列这样的问题。同样我们的身体也遭遇着重重的危机，像身体代谢变慢，月经失调等。
那么我们应该从哪些方面去入手，去改变？让我们年年看上去十八岁呢！
1、保持良好作息，不熬夜
熬夜是必须第一个要放弃的！
在当下这个快节奏的时代，虽然说熬夜对于大多数人来说已经是家常便饭，再正常不过的事情，但是长期熬夜无论是对于身体健康还是皮肤各方面都会有很大影响的，长期熬夜会引起内分泌紊乱，从而导致皮肤新陈代谢缓慢，久而久之皮肤就会容易出现松弛，暗*没有光泽等问题，甚至还会出现长斑等现象。
2、保持干净清爽的个人形象
无论是什么年龄段，邋遢随意的个人形象总是会让人“敬而远之”不要因为自己年龄渐长就忽视个人卫生的重要性。不要求自己达到洁癖强迫症的水平，但也要保持正常标准的清爽干净。
蓬松没有头皮屑的头发、大方得体的衣服和干净整洁的个人居所是最基础的标准。
保持一个清爽干净的形象和环境也有助于人的心态变得健康向上。
3、适量吃肉
肉里不仅有脂肪，还有我们需要的蛋白，红肉里还有丰富的铁，长期不吃肉又不注重其它食物的营养搭配，很容易造成缺铁性贫血，营养不足当然不会有好颜色。
4、卸妆要干净
很多女人出门都要化妆，并且保持很长时间，皮肤得不到畅快的呼吸话，伤害还是很大的。如果再不仔细卸妆，就很容易毛孔堵塞。
5、宽容
小心眼的女人特别容易生气，整天处于紧张、抱怨的状态，人在生气时血液里*素会增加很多倍，伤害身体各个器脏尤其是生殖系统和内分泌系统，当然皮肤细胞也受到伤害，加快衰老的进程。你很难见到一个整天爱计较爱生气的女人拥有好肤色。所以平时一定要心态好，才能由内而外地生出好气色。
6、不要餐餐吃到撑
动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。
现代人普遍因为吃得过多、吃得不科学，从而加速衰老。想要抗衰，不仅要吃得少，还要吃得好！
轻断食就是值得大家学习的一种健康的饮食方法。
每周中不连续的2天每天只摄取千卡（女生）或千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。这种由英国医学博士麦克尔·莫斯利发起的一种新的减肥方法，长期坚持，不仅可以瘦身排*、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
既然轻断食有这么多好处，那到底该怎么做呢？
别着急，小编今天就给大家推荐一本专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。
贴心指导，瘦得更快减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同事，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
营养搭配均衡，适用于多个场景、多种人群人体所需的几大营养物质：碳水、蛋白质、脂肪、维生素，缺一不可。这套书中帮你做好合理搭配，让你的身体能够摄取到全面的营养。
不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
本书套装内还有一册《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，帮助你把饮食糖分降下来，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，搭配轻断食使用，瘦身更快更健康哦！
从现在开始，做出正确的健康减脂选择，赶紧点击下方链接购买，开启新的健康生活吧！