很多的孕妈妈到了怀孕晚期后，可能认为胎宝宝已经发育的足够稳定，所以在饮食上就会不加注意，其实越是孕晚期，孕妈妈越应该注重饮食，因为胎宝宝这个时期生长发育速度是非常快的，他要为自己储存足够的能量和营养物质来促进自身的生长，所以在孕晚期孕妈妈在饮食上也不能忽视。
孕晚期吃什么对胎儿好？这些营养物质必不可少，或许很多人没做到
铁：铁元素对于胎宝宝的健康是非常重要的。在怀孕晚期，孕妈妈可以多吃一些富含有铁元素的食物，不仅能够有效的预防孕期缺铁性贫血，而且还能促进胎宝宝体内合成血红蛋白和储存铁元素，对于宝宝的健康是非常重要的。比如动物的肝脏，瘦猪肉，牛肉，羊肉，鱼肉等，这些食物中都含有丰富的铁元素，孕妈妈妈妈每天换着吃，对于促进宝宝的健康发育效果非常的好。
钙：钙元素也是宝宝健康发育必不可少的元素之一，因为钙元素是构成骨骼和牙齿，维持神经与肌肉活动的最主要元素。如果缺乏钙元素的话，很可能会影响宝宝的骨骼和牙齿的健康。不利于宝宝的健康成长，所以在怀孕期间，孕妈妈一定要获取足够的钙质，来促进宝宝的吸收和利用，可以多吃一些牛奶，豆制品，芝麻，海带，虾皮等。这些物质含有丰富的钙质，只有孕妈妈身体钙质丰富，才能够有利于促进宝宝的健康成长。
锌：锌元素对于宝宝的健康发育也是非常重要的，如果孕妈妈体内缺锌的话很容易影响宝宝的成长发育，很可能会引起胎儿畸形的情况。所以在怀孕期间，孕妈妈应该多吃一些含有锌的食物，如牡蛎，肉类，鱼类，禽类等，只有这样才能够获取足够的营养物质，来促进宝宝的健康成长和发育。
碘：碘元素也是宝宝成长必不可少的元素之一。因为碘元素是合成甲状腺素的主要原料，如果缺少了碘元素，可能会造成宝宝体内激素分泌不平衡，严重影响着宝宝的健康和发育。而且碘元素对于促进孕妈妈体内的新陈代谢和促进血液蛋白质的合成，具有非常重要的作用，如果孕妈妈缺碘，也会给孕妈妈的身体带来不良的影响，所以，孕妈妈可以多吃一些海产品，如海带，紫菜等，对于补充碘效果非常好。
蛋白质：在怀孕晚期胎宝宝的肌肉处于快速发育的阶段，而蛋白质是合成肌肉所需要的最主要元素，如果缺乏了蛋白质，会对宝宝的健康发育造成不良影响。所以为了满足宝宝的快速成长，孕妈妈一定要多摄取富含有蛋白质的食物，这样才能够有助于宝宝的健康成长，可以多吃一些鱼、禽、蛋，肉类，这些物质都含有丰富的蛋白质，非常有利于促进孕妈对蛋白质的吸收。
多不饱和脂肪酸：这种物质对于促进宝宝的大脑发育具有非常重要的作用，如果缺少这种物质的话，会严重影响着宝宝的神经和视觉系统的发育，所以在怀孕晚期的时候，孕妈妈可以多吃一些鱼类，因为鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸和dha，对于宝宝的大脑和智力发育具有非常重要的作用，能够让宝宝的智商赢在起跑线上。
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