可能多数女性朋友在平时应该或多或少的都有点贫血的情况，如果女性朋友早上不吃早餐的话，那么在高强度的工作当中，往往就会出现头晕眼花，眼前发黑甚至是晕厥的症状。
其实贫血的症状还有很多，除了头晕眼花之外，以下这几点也希望你别忽视，一定要重视起来，也要及时作出调理。
女性无端出现4个表现，有可能是贫血的信号，别装作看不见
身体无端出血
女性朋友如果在一段时间内出现身体无端出血的情况，比如早上刷牙的时候容易牙龈出血或者是流鼻血，而且当皮肤表层有一些小小的伤口时，这些伤口会经常流血，难以愈合。
其实出现这种异常症状的原因就可能与贫血有关，所以女性朋友一定不能忽视，医院检查一下身体，听取医生的意见，及时补充身体。
气色变差
女性朋友在平时可以时常照镜子观察一下自己的面部，通常情况下身体比较健康的话，女性的面部大多都是红润有光泽的，而且面部皮肤看上去非常饱满，反之假如女性朋友在一段时间内出现了面色蜡*或者是惨白的情况，而且整个人看上去精神萎靡，无精打采。
其实出现这种情况的原因，也可能是贫血所导致的，女性气血不足往往也会影响到外在呈现出一种病态的样貌，希望你特别注意。
早上起床身体乏力
在睡眠时间和睡眠质量都能够保证的前提下，我们早上起床之后通常都是活力满满，非常有精神的，反之女性朋友如果在一段时间内发现早上起床后身体异常的疲惫，好像怎么睡都睡不困，而且平时工作的时候也感到非常乏力。
出现这种症状也希望你要提高警惕，因为这有可能也是贫血的信号，一定要及时调理，可别视而不见。
指甲异常
伸出双手观察一下自己的指甲，通常情况下指甲的表面大多都是非常平滑而且呈现粉红色的，但是当你发现指甲的白色月牙面积非常小，甚至看不见，或者是指甲表层坑坑洼洼的出现很多细小的纹路，其实这些异常的表现有可能也是贫血的征兆，希望你能及时补充身体。
女性朋友如果出现贫血的症状比较严重的话，不但会影响身体健康，而且还会影响正常的工作和生活，那么该怎么补充气血呢？建议女性朋友在平时可以常吃以下这几种食物，也许有所帮助。
女性贫血怎么办？平时不妨常吃3物，也许有所补充，希望你爱吃
牛肉
牛肉的营养价值相对不低，而且近两年随着生活的富足，吃上牛肉也不再是什么新奇的事情了，女性朋友在平时如果能够适当地吃些牛肉，也许对于补充气血是有好处的。
另外牛肉当中的热量不是特别高，而且还有身体所需的蛋白质和各类矿物质其中的铁元素也是比较丰富的，所以对于缺铁性贫血的女性来说，平时适当地吃些牛肉，也许能帮助补充身体。
菠菜
当我们与周边的人或者是和亲朋好友聊到同学这个话题时，对方会不自觉的说到菠菜。因为菠菜对于补充贫血来说，的确是一种非常不错的选择。
其中含有比较充足的铁元素，能够帮助缓解缺铁性贫血的情况，而且适当的吃些菠菜，还能起到清肝明目的效果，有助于呵护身体健康。
樱桃
樱桃具有美容养颜的效果，受到了不少女性朋友的喜欢，其实这种食物当中的维生素和矿物质也是相对不低的，特别是其中铁元素含量较高，适当的吃一些不但能够缓解贫血的情况，而且还能为身体提供所需的营养元素，希望你爱吃。