瘦肉黑米粥
做法：取瘦肉50克，黑米克，香菜10克
先将黑米浸泡一夜，如果是夏天，晚上放冰箱里过夜；
瘦肉切丁，下锅煸炒，再放入适量清水，加入浸泡好的黑米，大火煮开转小火，起锅前加入香菜末，最后放入盐和胡椒粉调味。
粥里的瘦肉具有润肠生津，补虚健身的功效，黑米通常被我们称作“补血米”，黑米有滋阴补肾，健身暖胃，有活血补血，明目活血等功效，对贫血疗效不错，长期食用可延年益寿。
红枣木耳粥
做法：糯米克，红枣6颗，黑木耳8克，阿胶10克
先将黑木耳用清水泡开，发涨之后洗净切碎（切记不可浸泡过久）；
阿胶捣碎，红枣去核备用；
将木耳、红枣和糯米一起放入锅中，加清水。煮开后，大火转小火，等粥快熟的时候放入阿胶，煮化搅匀即可出锅。
阿胶具有补血润燥的作用，常食可提高造血功能；黑木耳铁含量非常高，有益气补血，活血的功能；红枣内含有多种微量元素和蛋白质及维生素，也能起到益气安神，改善睡眠的作用。