生活中，很多女性都会出现这样的情况，坐久了起来时头晕，两眼发黑，这就是所谓的贫血的一种现象。
有哪些因素会导致女性出现贫血？
1、月经失血过多
女性在每个月经周期大约有30-50毫升的失血量，以及15-25毫克的铁流失量。当因为环境因素、心理因素、药物因素导致月经量增多的时候，就会出现贫血的情况。
2、盲目减肥
有一些女孩对铁的需求量本来就很高，但如果为了追求苗条的身材而盲目减肥，就不应节食，减少富含铁的食物的摄入，甚至挑食、偏食，就会容易导致贫血。
3、缺铁
有许多青春期女孩因为生长旺盛，需要比平时更多的铁。如果不注意及时补充营养的话，就容易发生缺铁性贫血。
女性贫血对健康的危害有哪些？
孕妇在这过程中，会因为贫血、身体贫血，促使肚子里的宝宝面临了早产、死产等，非常危险。
女性贫血越来越严重，会影响到月经，促使月经量减少，提前出现闭经，这样的异常，促使月经紊乱。
女性贫血怎样调理呢？
保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累，改变体位时应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
饮食保养血虚，往常应多吃些有助补血养血的食物，比方能够吃菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、莲藕、猪肉、羊肉、海参等。一些生果也能够帮助血虚表现的保养，如桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食等。
相信只要大家规律生活，养成良好的饮食，一定能改善贫血。