贫血是一种比较常见的情况，主要是我们人体内的血红蛋白低于正常范围之内，而且贫血容易让人感到四肢无力、头晕眼困，严重影响正常的工作和生活，尤其是女性朋友，都有这方面的担心，不过贫血是可以通过食疗来调理的。
1、鸭类
贫血需要补铁，很多人都知道可以吃动物肝脏，但含铁最多的还是鸭的，只是动物类的都不宜多吃，建议适量定时进补。它含有丰富的铁、维生素B12促进造血，可以治疗恶性贫血，对抗氧化，防衰老但老人如果有心血管疾病，就不适合食用
2、芹菜
就是我们常见的绿色蔬菜，特别是芹菜和荠菜，不仅在市场上比较容易买到，还非常便宜，而且含铁很高，很适合经济能力不高的人群选择。
3、木耳
是紫菜和黑木耳这些副食，类似的很多海产品都是含有不少的铁元素，也不会对身体造成其他的负担，非常适合女性朋友，不必担心过多食用会影响身材，而且有些还有瘦身塑形的作用。
4、蛋*
喜欢吃蛋的朋友应该会很高兴，蛋*里其实也含有不少铁元素，而且特别容易让人吸收，各种做法也多，只要注意不要一次吃太多就好。
5、血豆腐
这是最有效的方法，也是大家都没怎么留意到的，若论铁元素含量，最多的还是动物血，人体对此的吸收率也是最高的，只是一般要做成血豆腐，需要非常仔细地清洁好才行，普通人建议先了解具体做法再去尝试，而这个绝对是最高效的方法。
看了这些从常见到罕见的贫血调理方法，是不是重新觉得贫血也不是一件很害怕的事情了？其实最关键的不是方法，而是及时处理对待的决心，身体健康不是可以随着拖着的。