女人贫血首先要考虑月经性失血导致铁质等微量元素的流失、或节食减肥等原因引起人体铁质元素的摄入减少，长期贫血对健康不利，所以要及时补血。女人比较容易出现贫血症状，是营养缺乏性疾病之一，以年轻女性为主。缺铁性贫血最为多见，女性贫血会导致脸色苍白面无血色、头晕耳鸣、乏力易倦等症状。女人想要拥有一个好气色，健康的身体，补血是尤其的重要。
女人容易贫血怎么办？常吃这3种食物，补血益气调理好身体！
1、红枣
铁是生命活动必需的微量元素，更是造血不可缺少的矿物质原料。红枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所没法比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑，同时也能延缓衰老预防皱纹的生成。
2、黑芝麻
黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。黑芝麻补血效果非常好。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。主要是因为黑芝麻含有大量的铁元素，可被人体吸收。它除了这个功效之外还具有养肝、补肾、润燥、乌发、美容的功效。
3、黑木耳
许多人都知道黑木耳是人体的清道夫，但它的补血功效却鲜为人知。其实黑木耳也具有相当不错的补血功效，自汉代起就被中医作为补血的良药了。黑木耳之所以能补血，是因为它的含铁量居所有食物之首，对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效，黑木耳的含铁量是所有食材都无法相比的。黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排*。