补血（养血）指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎*，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。女人是很容易贫血的，因为女性朋友每个月都会来大姨妈的，每一个月都会流大量的血液的，所以女性朋友很容易出现贫血的问题。如果女性朋友一旦发现自己贫血就要注意多吃些补血食物，那么什么东西吃了补血？你们可以去下文看看。
一、黑芝麻
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
二、红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
三、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
四、藕
鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
五、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。
六、桂圆肉
益心脾、补血气。如果是心脾气血双亏，面色无华可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
桂圆膏：
材料：桂圆肉克，白糖克。
做法：桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。
七、黑豆
助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
八、黑木耳
养阴补血、润肺明目。
九、乌鸡
养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
十、红糖
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
十一、四物汤
材料：当归、熟地、白芍、川芎。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。
十二、三红汤
材料：红枣，红豆，花生
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了。
注意：花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
十三、银耳南瓜补血汤
材料：南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做法：
1.先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好。
2.然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。
3.锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟。
4.然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
气乃生命之源，补气养血才能有个好的身体，好的容颜，尤其是对于女人来说，想要有个容光焕发的容貌，健康的身体，必须气血足，所以动起手来吧。并且补气养血不是一时一刻就可以完成的，这需要一个长时间的工作。平常多吃一些有助于补气的食物，慢慢的你的身体肯定能充满活力！
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