减肥是每个女孩都追求的目标。在我们日常生活中，也流行这样一句话，减肥没有终点，永远在路上。所以说从来没有最瘦，只有更瘦。可能你也听过有这样一种说法，就是女生在来例假期间吃东西不容易发胖。
其实这不是胡说，是有依据的。因为女生在来月经期间，身体的新陈代谢非常快。所以吃进去的东西很快就可以消耗掉。如果我们在选择吃的方面再注意一点，经期确实可以达到瘦身的效果。那么在经期期间，吃什么能够有助于减肥呢？
这第一个就是木瓜，木瓜这种水果含有丰富的维生素，不仅可以帮助我们补充一些必要的营养，还可以帮助我们减肥，用木瓜做成的一些美食，真的是好吃又不长肉。
在经期期间，我们都会选择多吃些红枣。这是非常正确的，因为红枣不仅可以补血还有减肥的功效，红枣中含有丰富的蛋白质和维生素，还可以改变气色。我们可以用红枣和苹果做一款减肥小零食。把苹果和红枣都去核，然后放在一起打成苹果泥，简单又好吃。
红豆也是经期减肥的一个好食材。有些容易贫血的人可以在经期多吃些红豆，因为红豆可以补充气血。不仅如此，它还有利水消肿的功效。把红豆和桂圆、红枣等食材放在一起熬成汤，也是非常不错的选择。
如果是冬天的话我们可以选择山药。虽然现在什么时候都可以买到山药，但是冬天的山药还是最好吃的。山药不仅能调节人体的激素和内分泌，而且有很好的暖宫的作用。
女生在月经期间是比较烦躁痛苦的，如果我们可以在特殊的那几天选择一些可口的有助于减肥的美食，是不是顿时感觉心情都好了很多。