有很多的人在日常生活中不注重饮食健康，存在挑食偏食的情况，这样很可能就会导致身体中的某些营养元素缺乏，就会给身体的健康造成严重的影响。
铁元素是我们身体中非常重要的一种微量元素，如果铁元素不足的话，就可能会出现缺铁性贫血。一旦出现这种情况的话，建议在日常生活中饮食上一定要格外的注意。
身体缺少铁元素，易贫血，日常饮食“4不宜”，大家都来看一下
不宜喝茶
如果身体中缺少铁元素的话，容易出现贫血的情况，这类的人群在日常生活中是不宜喝茶的，因为茶会抑制铁元素的吸收。
因为茶叶中含有大量的鞣酸，它和铁在消化道内形成不溶解的鞣酸体，影响到身体对铁质的吸收造成缺铁性贫血。
不宜喝咖啡
缺铁性贫血的人在平时也是不宜喝咖啡的，因为咖啡里含有大量的多酚类物质，它会和铁元素形成难以分解的盐类，抑制身体对铁元素的吸收，而且也不利于身体的健康。
不宜食用大蒜
适当吃点大蒜，对身体的健康也是比较有好处的，具有很好的活血化瘀，消炎杀菌的功效，但是如果出现了缺铁性贫血，就不宜食用大蒜了，它会抑制胃液分泌，使血红蛋白红细胞减少，加重贫血的症状。
不宜喝牛奶
牛奶的营养价值也是非常高的，但是牛奶中钙磷含量比较高，它会和身体中游离的铁元素结合，形成不可溶性含铁化合物，这样就会影响到身体对铁元素的吸收，使体内铁量更加的不足，大家都来看一下。
缺铁性贫血该怎么吃？常见的“高铁”食物，希望你爱吃
猪肝
猪肝是非常常见的一种含铁量比较高的食物，所以如果出现了缺铁性贫血，建议在日常生活中可以适当吃点猪肝，能够很好的帮助为身体快速补充铁，但是一定要注意，不要吃太多，因为猪肝中的胆固醇含量是比较高的。
牛肉
牛肉属于一种红肉，适当进食牛肉也能够帮助满足身体对铁元素的需求，身体中缺铁性贫血的情况也会得到很好的改善，希望你爱吃。
黑芝麻
黑芝麻可以说是黑色食物中的代表，它不仅能够帮助美容美发，它其中的铁元素含量也是非常丰富的，对于那些缺铁性贫血的人来说，在平时多吃点黑芝麻也是不错的选择。
猪瘦肉
如果身体缺乏铁元素的话，建议在日常生活中每天吃点瘦猪肉，它不仅能够为身体提供优质蛋白，而且铁元素的含量相对来说也非常的高，更加容易被身体消化和吸收。
如果出现了缺铁性贫血，建议在日常生活中饮食上一定要学会适当的调理，在平时也要养成良好的行为习惯，坚持适当的运动，这样能够帮助让身体的素质大大增强。