怀胎十月、一朝分娩，这期间孕妇可谓是痛并快乐着，早孕反应、身材变化、斑驳的妊娠纹都抵不过胎儿成长时带来的喜悦，每天感知小宝宝的变化，是孕妇最开心的事情。
孕期除了要面对各种不适外，还需警惕一种问题找上自己，它就是“贫血”！
贫血是妊娠期间最常见的合并症，孕期最为高发的就是缺铁性贫血。铁作为身体不能缺少的微量元素，对孕妇来说更是大量需要这类元素，因为孕期不仅要提供自己营养，更重要的是把携带氧气和营养物质的新鲜血液输送给胎儿，铁作为血红蛋白的成分，需求量自然会增加。
到怀孕结束后，孕妈体内的血液将比怀孕是增加30%~50%左右。由于孕妇体内血容量增加，且血浆增加多于红细胞增加，血液呈现出被稀释的状态，从而造成贫血症状出现，临床上也将其称为“生理性贫血”。
在妊娠期间贫血，对孕妇和胎儿都会造成一定影响：
对孕妇的影响
孕妇贫血，抵抗力与免疫力下降，导致孕妇分娩手术时对麻醉的耐受能力变差。即便是轻度或中度贫血，孕妇在妊娠分娩的时候风险增加。
据世界卫生组织统计得出，每年因贫血导致孕产妇死亡的人数超过50万人。
对胎儿的影响：
一般情况下，胎儿的缺铁程度不会太严重。孕妇的骨髓和胎儿在竞争摄取孕妇体内铁元素的过程中，婴儿占了一定的优势。
而铁通过胎盘向着婴儿运输只是一条单行道，不能逆向转运。所以当孕妇出现重度贫血后，经过胎盘的供氧和营养物质不足以维持胎儿正常需求，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫等问题出现，在严重情况下还会导致早产或死胎。
既然如此，那孕妇贫血该如何调理呢？
饮食调整：对于轻中度贫血的孕妈妈来说，可通过饮食的方式来进行调整，比如餐具选择铁质炊具，多吃富含铁元素的食物等。这包括了动物血块、内脏、瘦肉、蛋类，除此外还可多吃红枣、菠菜、荠菜以及豆制品。
补充维生素：维生素c有利于铁的吸收和利用，所以孕妈在选择补铁食物的同时，还可多吃富含丰富维生素c的食物，包括苹果、橙子、猕猴桃等。
叶酸：对妊娠贫血有一定预防作用，科学建议从孕前三个月就开始补充叶酸很有必要，但是一定要注意叶酸用量，千万不能过量。
服用补铁产品：如果孕妈贫血严重，且在孕中后期对食物没有胃口的话，也可通过医生建议来补充铁剂，选择适合自己的补铁产品，同时还可辅以维生素类产品，以保证铁元素能被身体吸收和利用。
最后还要提醒孕妈们，在补血的同时也应按照医生建议定期进行体检，观察胎儿的生长情况。若是在孕后期贫血严重，应选择最安全的生产方式，以免在顺产过程中发生意外。当小宝宝降生之后，也应注意补血，让自己快速恢复至产前状态。