当孕妈妈在贫血早期出现疲劳、眩晕等不舒服的感觉时要及时的补血，以免对胎儿发育造成影响。
自身方面
怀孕6周后，由于孕妈妈体内的血流量增大。
特别是血浆的增加比体内红细胞增加的要多，血液逐渐呈稀释状态，血红蛋白数量比正常人要低。
所以，容易造成贫血。
胎儿生长发育方面
妊娠期胎宝宝会对铁的需要量增加，尤其在妊娠后期。
如果孕妈妈有胃病，对营养吸收不好或者是怀孕之前月经量较大，这些都可造成孕妈妈的严重贫血。
蔬菜水果不能补铁
这种说法是错误的。
蔬菜水果中这些营养我们都是肉眼无法看不到的。
蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可促进铁的吸收。
红枣本身虽具有补血的作用。
但如果只单吃红枣，效果是相当微弱的。
而且长期服用红枣会容易涨气，致使身材变胖，不仅无法补血还得担心减肥问题。
建议红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，补血效果会更加明显。
贫血是—种症状，而不是独立的疾病。
在治疗时必须明确孕妈妈贫血的原因。
市场上销售的各种补血保健品，虽然含有一定量各种形式的铁，但因为铁含量低，不能代替正规补铁。
生活中一直流行着喝红糖水可以补血。
女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。
然而，红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
吃啥补啥
多吃一些动物的内脏、红色的瘦肉、动物血等含铁量高的食物。
如肝、心、牛、猪、兔肉等。
这些食物的主要成分是血红素铁，与人体中的成分接近，因而最易吸收。
新鲜的水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜。
除此之外，孕妈妈在做饭时可尽量使用铁锅、铁铲，这些炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐。
一般从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。
而在饮食上，也有许多富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
要提醒孕妈妈，做菜时注意温度不要过高，以免造成食物中各种营养的流失。
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